7 июля 2015

Michael Liberatore

Дата рождения: 13 января 1978 года
Место жительства: Луисвиль, Кентуки, США

Профессия: персональный тренер, бодибилдер
Семейное положение: женат
Рост: 173 см
Вес на соревнованиях: 97 кг
Вес в межсезонье: 112 кг


Биография

Майкл Либераторе — профессиональный бодибилдер. Майк с детства был увлечен спортом и добивался успехов в любой дисциплине. Его вдохновляла сила и красота атлетов.

В старших классах школы он занимался гимнастикой, после ухода из гимнастики для поддержания формы работал со штангой в спортзале. Набрав довольно приличную форму, Либераторе решил принять участие в турнире по бодибилдингу. В течение 2-х следующих лет после своего первого шоу Майкл принял участие в 210 турнирах, а еще через 2 года получил карту профессионала.
 
 

Интервью с Майклом

Как ты попал в бодибилдинг, и что побудило тебя пойти в профессионалы?
Бодибилдингом я увлекся из желания стать похожим на Арнольда и Сталлоне. Я считал, что именно так должен выглядеть настоящий мужчина. Но я не решался участвовать в турнирах вплоть до 26 лет (был слишком занят, бегал за девушками и занимался другими видами спорта), зато уже через 4 года после своего первого шоу я получил про-карту.

В какой момент своей карьеры ты понял, что сможешь войти в элиту профессионального бодибилдинга.
После победы в супертяжелой категории на 2008 Jr. Nationals, я тогда обошел Шона Аллана. А 5 недель спустя уступил всего одной очко абсолютному чемпиону Брэндону Кюри на чемпионате США.
Я продолжил побеждать и на 2008 NPC Nationals я снова выиграл, обойдя Марка Алвиси, несмотря на то, что после года жесткой диеты я был не в лучшей форме, я тогда получил про-карту, но был не доволен собой.
А уже на следующем чемпионате США я выиграл у Брэндона Кюри, теперь уже он был не в лучшей форме.

Какой программы тренировок ты придерживаешься при подготовке к турнирам?
Работаю с большими нагрузками. Всегда выполняю 1 из подходов до полного изнеможения.
Мой план тренировок выгляди так:
Понедельник — грудь
Вторник — спина и икры
Среда — выходной
Четверг — плечи
Пятница — руки и икры
Суббота, воскресенье — ноги

Расскажи о своей диете? Считаешь калории в межсезонье?
В межсезонье я не обращаю внимания ни на что. Слежу за тем, чтобы потреблять хотя бы 50 г протеина в каждый прием пищи. Ем 6, иногда 7-9 раз в день. Люблю шоколадные пироги, каждый день съедаю по большому куску.

Перед соревнованиями придерживаюсь диеты, который составил для меня Дейв (тренер). Добавляю протеин и немного жиров, благо мой обмен веществ позволяет. Как и в межсезонье ем 6-8 раз в день, 8-й прием пищи происходит ночью.


Достижения

2013 IFBB Wings of Strength Chicago Pro-Am Extravaganza — 14 место
2012 NPC Dexter Jackson Classic — без места
2011 IFBB Phoenix Pro — 9 место
2011 IFBB Europa Super Show, Dallas — 16 место
2011 IFBB Europa Show of Champions, Orlando — 4 место
2010 IFBB Europa Battle of Champions — 8 место
2010 IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships — 9 место
2010 IFBB Phoenix Pro — 14 место
2009 NPC Jr. USA Bodybuilding, Fitness, Figure & Bikini Championships — 1 место
2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships — 1 место
2008 NPC National Bodybuilding & Figure Championships — 1 место
2008 NPC USA Bodybuilding & Figure Championships — 2 место
2008 NPC Junior National Bodybuilding, Fitness & Figure Championships — 1 место
2007 IFBB North American Championships — 3 место
2007 NPC Arnold Amateur Bodybuilding, Figure and Fitness — 2 место



Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore


Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore


Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore


Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore Michael Liberatore
Ваша оценка: 
 (голосов: 0)