27 января 2015

Jaime Baird

Дата рождения: 10 марта 1977 года
Рост: 168 см
Вес в межсезонье: 62, 5 кг
Вес на соревнованиях: 58, 5 кг
Сайт: www.jaimebaird.com
Прозвище: Птичка
Любимые части тела: ноги, талия
Любимые упражнения: приседания сумо с использованием тренажера Смита, разгибание ног, приседания на одной ноге с использованием тренажера Смита, пресс.
Еда «выходного дня»: суши, сочный гамбургер, арахисовое масло, шоколадное печенье, миндаль в шоколаде.
Любимые фильмы: Звездные войны, Большой Лебовский, Властелин колец, Эльф, Солдаты неудачи, Качая железо.
Любимые телешоу: Южный парк, 24, Американский идол, Проект Подиум, Топ-модель по-американски.
Любимые актеры: Билл Мюррей, Джеф Бриджес, Роберт Дауни Мл.
Любимые виды спорта: Футбол

Интервью с Джейми

Сколько ты уже занимаешься бодибилдингом?
больше 5 лет (с июля 2007)

Как ты попала в спорт?
Мы с мужем всегда были фанатами бодибилдинга и иногда ходили на шоу. В 2007 на турнире NPC Mid Florida в Орландо я встретила Шеннон Дей, директора Bombshell Fitness. Она и посоветовала мне попробовать себя на соревнованиях. В то время моя жизнь нуждалась в своего рода равновесии, поскольку я чересчур много времени уделяла работе в маркетинговом агентстве. Не особо раздумывая, я согласилась, и через 6 дней начались мои тренировки с Шеннон. Она до сих пор меня тренирует.

Что тебя вдохновляет?
Уверенность, что я могу стать лучше и вдохновить своим примером других.

Расскажи о диете и тренировках?
Пример моей диеты:
Добавки: MyoFusion, SuperPump Max, Anavite Vitamin, витамин E, комплекс аминокислот, глютамин, B12, кальций, магний, цинк, витамин C, железо

5:45 – перед кардио
1 ст. л. глютамина
1 чашка кофе с пакетиком некалорийного сахара и 1 ст. л. немолочных сливок

7:00
1/2 чашки овсяных хлопьев
6 ягод черники
3 яичных белка, 1 целое яйцо
Anavite Multi Vitamin, витамин E, комплекс аминокислот

10:00
112 г грудки индейки
1/2 стакана коричневого риса
1/3 стакана зеленых бобов
1/2 яблока

13:00
112 г лосося
112 г картофеля
1/3 грейпфрута
Anavite Multi Vitamin, B12

16:00
112 г куриной грудки
400 г римского салата
морковь

16:30 – перед тренировкой
1 чашка черного кофе
1 ложка SuperPump Max

19:00
1 ложка Myofusion смешанная 1/3 стакана овса
1 ст. л. Glutamine

21:00
6 креветок
83 г лапши
1/3 стакана зеленых бобов
кальций, магний, цинк, витамин C, железо

Тренировка:
Ноги
4 x 15 разгибание ног
superset
4 x 15 сгибание ног сидя

4 x 20 жим ногами

4 x 20 приседания с гантелями
суперсет
4 x 20 выпады

4 x 20 приседания в тренажере Смита, ноги на расстоянии 30 см
суперсет
4 x 20 приседания сумоиста

4 x 15 выпады
суперсет
4 x 20, каждой ногой шагающие выпады

Плечи, руки, трицепсы:
6 x 15 разведение гантелей в сторону
суперсет
6 x 8 вертикальный жим гантелей

4 x 12 разведение рук в сторону
суперсет
4 x 12 тяги в наклоне на задние дельты

6 x 10 жим штанги на наклонной скамье
суперсет
6 x 12 flat fly

4 x 15 пулловеры

Спина и бицепсы:
4 x 12 тяги вниз на высоком блоке широким хватом
суперсет
4 x 12 тяги вниз на высоком блоке узким хватом

4 x 10 подъем штанги на бицепс
superset
4 x 15 сгибание рук с гантелями, сидя на скамье
суперсет
4 x 8 сгибание рук с гантелями в положении стоя

Ягодицы:
4 x 15 махи ногой из упора лежа
суперсет
4 x 15приседания в тренажере Смита

4 x 30 butt machine
суперсет
4 x 30 гиперэкстензия
суперсет
4 x 15 good mornings


Достижения

2013 IFBB Arnold Classic – 6 место
2012 IFBB Olympia Weekend — 5 место
2012 IFBB New York Pro — 2 место
2012 IFBB Pittsburgh Pro — 2 место
2012 IFBB Arnold Classic — 4 место
2011 IFBB Olympia — 4 место
2011 IFBB Jacksonville Pro — 1 место
2011 IFBB Pittsburgh Pro Figure & Bikini — 1 место
2011 IFBB Europa Show of Champions, Orlando — 2 место
2011 IFBB Arnold Classic, Ms. International, Fitness International & Figure International — 5 место
2010 IFBB Olympia — 4 место
2010 IFBB Jacksonville Pro — 3 место
2010 IFBB Pro Bodybuilding Weekly Championships — 2 место
2010 IFBB Pittsburgh Pro Figure & Bikini — 3 место
2010 IFBB Europa Show of Champions — 2 место



Соревнования

Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird


Фитнес

Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird


Бикини

Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird


Фэшн

Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird Jaime Baird
Ваша оценка: 
 (голосов: 0)