Steve Kuclo
Рост: 182 см
Вес: 119 кг
Дата рождения: 15 августа 1985 года
Место жительства: Плано, Техас, США
Профессия: пожарный/фельдшер
Сайт: SteveKuclo.com
Facebook.com
Спонсоры: Evogen Nutrition, журнал Muscular Development, Lombardo Custom Apparel, ресторан Deli News
Новая звезда бодибилдинга Стив Кукло всю свою жизнь занимался спортом. Он вырос в городе Сэн-Клер Шорс, штата Мичиган. Стив был единственным ребенком в семье, учась в школе много времени посвящал спорту, играл в бейсбол, хоккей и футбол. Кулко достаточно преуспел в хоккее, он играл на многих национальных и международных турнирах и его имя можно найти в Зале Хоккейной славы.
После окончания школы Стив поступил в университет штата Мичиган, где на протяжении 2-х лет изучал инженерное дело. Однако вскоре он решил начать карьеру пожарного/фельдшера и отправился в медицинскую академию. В это же время у Стива появилось новое увлечение — бодибилдинг.
Кукло начал тренироваться в зале Powerhouse в Клинтоне. Он и его партнер по тренировкам Джастин Харрис вскоре решили попробовать свои силы на местном турнире. Стив стал первым в категории Teen и 3-им среди мужчин. Он выигрывал в категории Teen Nationals Heavyweight еще 2 года подряд. После национального турнира 2010 года Стив объединился с Хэни Рамбодом - основателем Evogen Nutrition. Именно этот союз помог Стиву добиться таких результатов.
Стив очень любит помогать людям и оказывает положительное влияние на молодежь. Он основал небольшой благотворительный фонд под названием “Kuclo’s Kids” («Дети Кукло»), его основное направление — помощь детям-сиротам.
Стивен говорит « Я благодарю своих родителей за поддержку и прекрасные гены, которые помогли мне достичь того, что многим и не снилось, благодарю своих родных и друзей, которые были со мной во время подготовки к соревнованиям и приняли мой стиль жизни»
План тренировок перед соревнованиями:
День 1 Квадрицепсы и ягодицы
День 2 Грудь и икры
День 3 отдых
День 4 Спина и пресс
День 5 Дельта
День 6 отдых
День 7 Бицепсы и трицепсы
Кардио упражнения перед соревнованиями:
День 1 Беговая дорожка 30 минут
День 2 Ходьба по беговой дорожке с наклоном 30 минут
День 3 Ходьба по беговой дорожке с наклоном 30 минут
День 4 Ходьба по беговой дорожке с наклоном 30 минут
День 5 Беговая дорожка 30 минут
День 6 отдых
День 7 Ходьба по беговой дорожке с наклоном 30 минут
Диета при подготовке к соревнованиям:
Прием пищи 1:
1 стакан яичных желтков
150 г постной говядины
100 г овсяной крупы
Между едой: 1 порция Cell K.E.M.
Прием пищи 2:
220 г куриной грудки, без костей и кожи
400 г батата
Прием пищи 3:
220 г куриной грудки, без костей и кожи
400 г батата
Между едой: 1 порция Cell K.E.M.
Прием пищи 4:
220 г куриной грудки, без костей и кожи
75 г белого риса
Перед тренировкой:
2 ложки EVP
2 ложкиGlycoJect
Во время тренировки:
1 ложка Cell K.E.M.
1 ложка EVP
После тренировки:
2 ложки Cell K.E.M.
3 ложки GlycoJect
Прием пищи 5:
220 г говядины
70 г коричневого риса
Прием пищи 6:
220 г куриной грудки, без костей и кожи
50 г коричневого риса
Перед сном: 1 порция Cell K.E.M.
Недавние достижения:
2013 IFBB EUROPA Pro Dallas, 1 место
2012 IFBB New York Pro, 3 место
2011 NPC USA Men’s Super-Heavyweight, Overall
2010 NPC USA Championships Super-HeavyWeight, 6 место
2010 NPC Nationals Super-HeavyWeight, 3 место
Вес: 119 кг
Дата рождения: 15 августа 1985 года
Место жительства: Плано, Техас, США
Профессия: пожарный/фельдшер
Сайт: SteveKuclo.com
Facebook.com
Спонсоры: Evogen Nutrition, журнал Muscular Development, Lombardo Custom Apparel, ресторан Deli News
Новая звезда бодибилдинга Стив Кукло всю свою жизнь занимался спортом. Он вырос в городе Сэн-Клер Шорс, штата Мичиган. Стив был единственным ребенком в семье, учась в школе много времени посвящал спорту, играл в бейсбол, хоккей и футбол. Кулко достаточно преуспел в хоккее, он играл на многих национальных и международных турнирах и его имя можно найти в Зале Хоккейной славы.
После окончания школы Стив поступил в университет штата Мичиган, где на протяжении 2-х лет изучал инженерное дело. Однако вскоре он решил начать карьеру пожарного/фельдшера и отправился в медицинскую академию. В это же время у Стива появилось новое увлечение — бодибилдинг.
Кукло начал тренироваться в зале Powerhouse в Клинтоне. Он и его партнер по тренировкам Джастин Харрис вскоре решили попробовать свои силы на местном турнире. Стив стал первым в категории Teen и 3-им среди мужчин. Он выигрывал в категории Teen Nationals Heavyweight еще 2 года подряд. После национального турнира 2010 года Стив объединился с Хэни Рамбодом - основателем Evogen Nutrition. Именно этот союз помог Стиву добиться таких результатов.
Стив очень любит помогать людям и оказывает положительное влияние на молодежь. Он основал небольшой благотворительный фонд под названием “Kuclo’s Kids” («Дети Кукло»), его основное направление — помощь детям-сиротам.
Стивен говорит « Я благодарю своих родителей за поддержку и прекрасные гены, которые помогли мне достичь того, что многим и не снилось, благодарю своих родных и друзей, которые были со мной во время подготовки к соревнованиям и приняли мой стиль жизни»
План тренировок перед соревнованиями:
День 1 Квадрицепсы и ягодицы
День 2 Грудь и икры
День 3 отдых
День 4 Спина и пресс
День 5 Дельта
День 6 отдых
День 7 Бицепсы и трицепсы
Кардио упражнения перед соревнованиями:
День 1 Беговая дорожка 30 минут
День 2 Ходьба по беговой дорожке с наклоном 30 минут
День 3 Ходьба по беговой дорожке с наклоном 30 минут
День 4 Ходьба по беговой дорожке с наклоном 30 минут
День 5 Беговая дорожка 30 минут
День 6 отдых
День 7 Ходьба по беговой дорожке с наклоном 30 минут
Диета при подготовке к соревнованиям:
Прием пищи 1:
1 стакан яичных желтков
150 г постной говядины
100 г овсяной крупы
Между едой: 1 порция Cell K.E.M.
Прием пищи 2:
220 г куриной грудки, без костей и кожи
400 г батата
Прием пищи 3:
220 г куриной грудки, без костей и кожи
400 г батата
Между едой: 1 порция Cell K.E.M.
Прием пищи 4:
220 г куриной грудки, без костей и кожи
75 г белого риса
Перед тренировкой:
2 ложки EVP
2 ложкиGlycoJect
Во время тренировки:
1 ложка Cell K.E.M.
1 ложка EVP
После тренировки:
2 ложки Cell K.E.M.
3 ложки GlycoJect
Прием пищи 5:
220 г говядины
70 г коричневого риса
Прием пищи 6:
220 г куриной грудки, без костей и кожи
50 г коричневого риса
Перед сном: 1 порция Cell K.E.M.
Недавние достижения:
2013 IFBB EUROPA Pro Dallas, 1 место
2012 IFBB New York Pro, 3 место
2011 NPC USA Men’s Super-Heavyweight, Overall
2010 NPC USA Championships Super-HeavyWeight, 6 место
2010 NPC Nationals Super-HeavyWeight, 3 место
| Ваша оценка: |
