Спортивное питание в Москве
21 июня 2015

Выпады с гантелями назад



Особенности техники:
  • Спина должна оставаться прямой до конца подхода
  • Голень передней ноги должна быть перпендикулярна полу
  • Необходимо отталкиваться носком, если требуется проработка квадрицепса, и пяткой, если нужно проработать ягодичные мышцы
  • Руки должны быть прямыми и перпендикулярно направленными к поверхности пола

    Частые ошибки:
  • Наклоны торса
  • Касание пола коленом задней ноги
  • Колебания тела в стороны (нарушение равновесия)
  • Перемещение рук с гантелями относительно корпуса
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):