Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Отведение руки в сторону на нижнем блоке
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: встаньте к тренажеру левым боком, взяв нижнюю рукоятку в правую руку. Слегка согните локоть рабочей руки. Поднимите руку в сторону до горизонтали. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для левой руки.| Ваша оценка: |
ещё можно из за спины, но техника и ручка уже будет немного другая