Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

25 января 2009

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: встаньте к тренажеру левым боком, взяв нижнюю рукоятку в правую руку. Слегка согните локоть рабочей руки. Поднимите руку в сторону до горизонтали. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение для левой руки.

Ваша оценка:

(голосов: 6)

Условия перепечатки

Печать

Смотрите также:

Разведение рук на нижнем кроссовере

Отведение одной руки с гантелей в сторону

Разгибание одной руки на верхнем блоке с веревочной рукояткой

Подъем руки в сторону лежа на боку

Разведение рук на верхнем кроссовере

Какая группа мышц больше всего задействована при выполнении данного упражнения?
p.s.
к разработчикам было бы намного информативней, если добавить фото с акцентированной работой задействованной группы мышц.

→	SERGAYME, 31год, рост-174, вес-86	(750)
→	КЛУБника, 21 год, 173 см, 65,5 кг...очень хочу вернуть свои 58!!!	(23)
→	CaRee, 33 года, 160см, 113 - было, 90 - есть, 70 - будет	(1781)
→	Евгения, 30 лет, 165см, 66кг - будет 55кг.	(96)
→	владимир,16 лет,172см,117кг-80кг	(54)
→	Dolka,37лет 168см начала с 80кг,сейчас 65 кг-хочу 60	(262)
→	DIAN, 35 лет, 169 см, 57 кг- хочу наладить питание!	(37)

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Код:	обновить код
Введите код:

Отведение руки в сторону на нижнем блоке

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Авторизация