25 января 2009

Подъем гантелей перед собой сидя на наклонной скамье




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сидя на наклонной скамье. Возьмите в руки гантели нейтральным хватом, опустив руки вдоль корпуса. Поднимите гантели перед собой на прямых руках до горизонтального положения. Вернитесь в исходную позицию.
Ваша оценка: 
 (голосов: 24)

Комментарии
Старый Рокнрольщик 31 марта 2010 18:09
Я понял,это только передние дельтоиды качаются?

Имя:
E-Mail (необязательно):