Отведение одной руки с гантелей в сторону

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

25 января 2009

Отведение одной руки с гантелей в сторону

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: стоя, возьмитесь нерабочей рукой за опору, отклонившись в сторону. Держите гантель в рабочей руке, опущенной вниз, слегка согнув локоть. Отведите руку в сторону до параллели, не сгибая дополнительно локоть. Вернитесь в исходное положение.

Ваша оценка:

(голосов: 19)

Условия перепечатки

Печать

Подъем руки в сторону лежа на боку

Разгибание руки из-за головы с гантелей

Подъем руки перед собой лежа на боку (задняя дельта)

Тяга гантели в наклоне

→	CaRee, 33 года, 160см, 113 - было, 90 - есть, 70 - будет	(1780)
→	Евгения, 30 лет, 165см, 66кг - будет 55кг.	(96)
→	КЛУБника, 21 год, 173 см, 65,5 кг...очень хочу вернуть свои 58!!!	(22)
→	владимир,16 лет,172см,117кг-80кг	(54)
→	Dolka,37лет 168см начала с 80кг,сейчас 65 кг-хочу 60	(262)
→	DIAN, 35 лет, 169 см, 57 кг- хочу наладить питание!	(37)
→	Егор, 16 лет, рост - 173, Вес 106 кг - Будет 75!!!	(22)

Отведение одной руки с гантелей в сторону

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Код:	обновить код
Введите код:

Отведение одной руки с гантелей в сторону

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Авторизация