Подъем руки перед собой лежа на боку (задняя дельта)

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

25 января 2009

Подъем руки перед собой лежа на боку (задняя дельта)

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: лежа на боку на скамье, возьмите гантель и опустите руку вниз перед собой, слегка согнув локоть. Поднимите гантель вверх строго перед собой, не меняя положение локтя. Вернитесь в исходное положение.

Ваша оценка:

(голосов: 9)

Условия перепечатки

Печать

Смотрите также:

Подъем руки в сторону лежа на боку

Тяга гантели в наклоне

Концентринованный подъем гантели на бицепс

Подъем гантелей перед собой сидя на наклонной скамье

Пулловер

→	Евгения, 30 лет, 165см, 66кг - будет 55кг.	(96)
→	CaRee, 33 года, 160см, 113 - было, 90 - есть, 70 - будет	(1779)
→	КЛУБника, 21 год, 173 см, 65,5 кг...очень хочу вернуть свои 58!!!	(22)
→	владимир,16 лет,172см,117кг-80кг	(54)
→	Dolka,37лет 168см начала с 80кг,сейчас 65 кг-хочу 60	(262)
→	DIAN, 35 лет, 169 см, 57 кг- хочу наладить питание!	(37)
→	Егор, 16 лет, рост - 173, Вес 106 кг - Будет 75!!!	(22)

Подъем руки перед собой лежа на боку (задняя дельта)

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Код:	обновить код
Введите код:

Подъем руки перед собой лежа на боку (задняя дельта)

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Авторизация