Разведение рук с гантелями в наклоне

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

25 января 2009

Разведение рук с гантелями в наклоне

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плечи и слегка согнуты. Наклоните туловище вперед, сохраняя естественный прогиб спины. Возьмите гантели и слегка согните руки в локтях. Разведите гантели в стороны, не сгибая дополнительно локти. Вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы не сводить лопатки в верхней точке амплитуды.

Ваша оценка:

(голосов: 11)

Условия перепечатки

Печать

Смотрите также:

Разведение рук с гантелями стоя

Разгибание рук с гантелями в наклоне

Разведение рук с гантелями лежа на обратнонаклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Делал это упражнение не раз и даже медленнее чем на видео, то бишь улучшал нагрузку, но потом каждый раз на второй день болела спина. Причём даже сразу во время упражнения болит и причём тренер ставил мне упражнение, да и сам вижу себя ровненько делаю, но хз, болит спина и нижней части.

→	Евгения, 30 лет, 165см, 66кг - будет 55кг.	(96)
→	CaRee, 33 года, 160см, 113 - было, 90 - есть, 70 - будет	(1779)
→	КЛУБника, 21 год, 173 см, 65,5 кг...очень хочу вернуть свои 58!!!	(22)
→	владимир,16 лет,172см,117кг-80кг	(54)
→	Dolka,37лет 168см начала с 80кг,сейчас 65 кг-хочу 60	(262)
→	DIAN, 35 лет, 169 см, 57 кг- хочу наладить питание!	(37)
→	Егор, 16 лет, рост - 173, Вес 106 кг - Будет 75!!!	(22)

Разведение рук с гантелями в наклоне

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Код:	обновить код
Введите код:

Разведение рук с гантелями в наклоне

Техника выполнения упражнения

Комментарии:

Добавление комментария

Авторизация