25 января 2009

Жим штанги с груди стоя




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: стоя, возьмите штангу хватом сверху на ширине плеч и держите ее на уровне груди. Выжмите штангу вертикально вверх. Вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы локти выводились максимально вперед.
Ваша оценка: 
 (голосов: 10)

Комментарии
тренер 8 декабря 2010 09:39
Если упражнение выполняется на выдохе (подъём снаряда), то можно начинать движение от груди. Если наоборот - на вдохе, то движение выполняется от подбородка, и опускать штангу ниже на протяжении всего подхода нельзя.

Имя:
E-Mail (необязательно):