Спортивное питание Сибирское Здоровье
25 января 2009

Тяга штанги к подбородку




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: Стоя. Возьмитесь за гриф узким или средним прямым хватом. Тяните гриф к шее, устремляя локти вверх-вперед. Вернитесь в исходное пложение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 13)

Комментарии
тренер 8 декабря 2010 09:46
Популярное упражнение - слов нет. НО! Анатомически убийственное для плечевых суставов.....
со временм не удивляйтесь, если начнут у вас болеть плечи((
Виталий 19 мая 2011 16:55
Чаще жалуются на боль в кистевых суставах предплечья т.к. они неестественно выкручиваются во сремя упражнения, а в движениях плечами тут нет ничего неестествееного, эта тяга почти идентична махам, если взяться более широко, но тогда нагрухка с трапеции перемещается на дельты.
Виталий 13 июня 2011 10:50
А если взять в руки EZ-образный гриф, то и кисти не придётся неестественно выкручивать.

Имя:
E-Mail (необязательно):