Спортивное питание Сибирское Здоровье
18 января 2009

Подъёмы на носки "осёл"



Техника выполнения упражнения

Исходное положение: Встаньте носками на блок или степпер. Согнитесь в тазобедренном суставе так, чтобы корпус был параллелен полу, удерживаясь за опору спереди. Выпрямите колени. Партнёр должен сесть на вашу поясницу. Поднимитесь на носках как можно выше, не сгибая ноги в коленях. Опустите пятки вниз до растяжения в икрах. Повторите движение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 1)


Имя:
E-Mail (необязательно):