Спортивное питание Сибирское Здоровье
18 января 2009

Становая тяга сумо




Техника выполнения упражнения:

Исходное положение: Ноги в широкой постановке с развернутыми в стороны носками находятся по грифом штанги, лежащей на полу. В полуприсяде возьмите гриф прямым хватом на ширине плеч или чуть уже. Поднимите штангу, полностью выпрямив тазобедренный и коленные суставы. Зафиксируйте на секунду снаряд в верхней точке. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 15)

Комментарии
тренер 8 декабря 2010 09:43
Может же делать правильно! Таз ниже чем плечи)))
Так и держи......
твёрдая пятёрка!
antonleon 12 декабря 2010 19:36
Только гриф не забывайте брать разнохватом, меньшая вероятность выронить штангу из рук
тренер 13 декабря 2010 21:31
antonleon, применение разнохватта касается не тренировочного процесса! Постоянно на тренировках его нельзя делать - запомни это..... не буду долго объяснять почему, хлопотно))) поверь на слово, что для ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ классический хват на тренировках ЛУЧШЕ!!!!!! а разнохват начинают обкатывать за 1,5-1месяц до соревнований!

""старый" тренер советует тебе одно, что нужно тренироваться ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! а не во вред.....постареешь - поймёшь как я был прав))))
Cascade 22 января 2013 18:02

Цитата: тренер
тренер 13 декабря 2010 21:31

+1

Имя:
E-Mail (необязательно):