18 января 2009

Становая тяга




Техника выполнения упражнения:

Исходное положение: Ноги на ширине плеч находятся по грифом штанги, лежащей на полу. В полуприсяде возьмите гриф прямым хватом на ширине плеч или чуть шире. Поднимите штангу, полностью выпрямив тазобедренный и коленные суставы. Зафиксируйте на секунду снаряд в верхней точке. Вернитесь в исходное положение.
Держа ноги всей ступнёй на полу под грифом, присядьте вниз и возьмитесь за гриф хватом на ширине плеч или чуть шире. Хват прямой или разнохват.
Ваша оценка: 
 (голосов: 25)

Комментарии
Lara_croft 4 марта 2010 12:29
моё любимое упражнение)))))
тренер 8 декабря 2010 09:21
техника на 3.
в стартовой позиции таз должен находиться всегда ниже плечей! Да и по всему движению тем более.
В верхней точке таз тоже опускается первым.....

Правда если дело касается классической становой тяги
Шарлей 31 мая 2011 15:10
Ндя, какой-то гибрид обычной становой и румынской тяги.
anton 11 февраля 2012 20:29
Обратите внимание на девушку, которая сидит сзади! Жвачка в спортзале...

Имя:
E-Mail (необязательно):