Спортивное питание в Москве
12 декабря 2008

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: лежа на скамье с наклоном 45-60 градусов. Держите гантели вверху перед собой в слегка согнутых в локтях руках. Разведите гантели в стороны чуть ниже параллели. Вернитесь в исходное положение. В верхней точке амплитуды дополнительно напрягайте пекторальные мышцы статически.
Ваша оценка: 
 (голосов: 23)


Имя:
E-Mail (необязательно):