12 декабря 2008

Подтягивания обратным хватом




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: возьмитесь за перекладину узким обратным хватом. Сгибая руки, медленно подтянитесь, предельно прогнув спину. Коснитесь перекладины груди и медленно опуститесь в исходное положение. Максимально растяните широчайшие мышцы, повиснув на выпрямленных руках.
Ваша оценка: 
 (голосов: 7)

Комментарии
Kice 19 апреля 2010 11:49
Вообще то это нижний хват.
Azek 27 февраля 2011 12:17
А говорят обратный хват если что...
buzmeg 27 апреля 2011 09:43
супинированный раз уж на то пошло..
Sarmap 4 сентября 2011 16:20
Какая группа мышц задействована в данном упражнение? Если спина, то что именно. Трапы или широчайшие?

Имя:
E-Mail (необязательно):