Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Становая тяга на прямых ногах
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: в верхнем положении немного наклоните корпус вперед, прогните спину и слегка согните ноги в коленях. Держа штангу в руках, наклонитесь вперед вниз до тех пор, пока вы сможете удерживать правильное обозначенное положение спины и ног. Вернитесь в исходное положение. Чем больше вы отводите таз назад во время наклона, тем больше будет задействован в работе бицепс бедра. Во время выполнения упражнения гриф должен двигаться вплотную к ногам.| Ваша оценка: |
