12 декабря 2008

Становая тяга на прямых ногах




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: в верхнем положении немного наклоните корпус вперед, прогните спину и слегка согните ноги в коленях. Держа штангу в руках, наклонитесь вперед вниз до тех пор, пока вы сможете удерживать правильное обозначенное положение спины и ног. Вернитесь в исходное положение. Чем больше вы отводите таз назад во время наклона, тем больше будет задействован в работе бицепс бедра. Во время выполнения упражнения гриф должен двигаться вплотную к ногам.
Ваша оценка: 
 (голосов: 9)


Имя:
E-Mail (необязательно):