Эта разновидность жима лежа была изобретена именно для более интенсивной стимуляции грудных мышц, чего невозможно достичь при выполнении других жимовых движений для груди.

Сведение рук в тренажере "Пек-дек"

Сведения в кроссовере на наклонной скамье

Сведения в кроссовере стоя

Разведение рук с гантелями лежа на обратнонаклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Жим лежа в машине Смита

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье