Многие девушки сейчас стремятся к идеальной фигуре, при этом использую любые методы ради ее достижения. Это является огромной ошибкой.
Всевозможные диеты.
Если эта девушка не обладает потрясающей силой воли, то даже не стоит садиться на диету, так как, когда вы уже достигли желаемого результата, и начинаете жрать! Да, именно жрать- набираете примерно в 1,5 раза больше, чем были до начала диеты. Но преположим, что вы постепенно включаете в свой рацион разные продукты, которые до этого были под запретом. Опять же, это великое заблуждение, что так вы не наберете вес, просто это произойдет медленнее.

Диета, конечно же, дает вам чувство гордости, что вы способны это сделать, добиться поставленной цели, ограничиваяя себя. Но рано или поздно произойдет срыв, девиантов исключаем, и будет уже сложно остановиться.
Я предлагаю собственное решение проблемы лишнего веса. При росте в 170 и весе 56,2 я сбрасывала за неделю по 1 килограмму. Так что темпы у людей с большим количеством лишнего веса будут более быстрыми.

Первое правило, и самое главное, не кушать после 18.00. Для начинающих можно начать после 19.00.
Второе правило, обязательно делать хотя бы 2 раза в неделю упражнения ЛФК, чтобы держать тело в тонусе и не страдать от проблемы обвисшей, дряблой кожи-keep fit. У кого есть время для тренажерного зала, то это будет отличным решением.

Третье правило, это правильное питание. Это не значит, что нужно впадать в крайности. Нет, иногда даже можно позволить себе что-нибудь вредное. Главный принцип заключается в том, что можно кушать всего по немножку. Вы обязательно должны завтракать. Желательно чтобы завтрак включал в себя углеводы, например бутерброд с сыром, каша, мюсли, макароны. Я лично очень люблю рис. Также необходимо употребить что-нибудь сладкое утром, к примеру кофетку(1-3), для повышения рабоспособности мозга.

В обед желателен суп. А после второе-это уже по вкусу. Но только не картошку фри с гамбургером. Например, рыбу или гарнир с мясом. Питайтесь полноценно, ведь организм должен худеть не за счет мышечной массы, а за счет жира. Одними салатиками тут не проживешь. Опять же можно позволить себе десерт. Если вам позволяет время, то делайте перерыв в час между приемом каждого из блюд.
И вот наступает время полдника, в котрый вы можете скушать салат. Мне кажется, что суп из броколли и цветной капусты будет очень кстати. Если вы не любитель, то стандартный набор(помидоры, огурцы, сметана, соль) тоже подойдет.
Но после этого кушать вам запрещается, можете пить воду-помогает обмануть организм. Не нужно пить кефир на ночь, не буду называть автора книг, но молочное на ночь не рекомендуется принимать. Если очень хочется себя побаловать и распуститься, то лучше пусть это будут овощи(тушеные).

Примечание:
1) Не советую запивать пищу водой, чаем, кофе, так как при этом в желудке образуются гнойные процессы, от чего на коже могут появляться прыщи.
2) В день, когда хочется пожевать рекомендуется кушать миндаль, для подросткового возраста-10 в день, взрослым-20 в день.
3) Если вам долго добираться на работу, то можно приобрести книгу по бодифлекс. Там будет ряд упражнений, которые вы можете делать по пути на работу, или просто находясь в общественном транспорте, сто в очереди и т.д.

Девушки, женщины не садитесь на диеты, ведь вы же не можете всю жизнь себя ограничивать. Совершенствуйтесь, только без вреда для своего здоровья!