Margi,
всё что там приписывают это пыль в глаза,анаболизм скажем это рост, любой продукт по сути анаболический, по этому бери любой протеин сделанный из белка сои.

sergayme,
ограничение животной пищи!
очень мало людей в пост голодают...многие кушают так как мне и не снилось!

это религия, а значит внятного ответа не будет

sergayme,
ок, спасибо!
а вот это ббка и витамины, оно там надо или это для "антуража"?

Margi,
дело в том что если не хватает белка, а именно этого добивается пост по сути, то организм всё равно голодает.
Это нужно чтобы получить определённое состояние, для молитв, то есть для тех кто стоит службу в церкви, но просто так делать вид что ты вроде как постишься, это бессмысленно.

Margi,
без разницы, ВСАА это три аминокислоты незаменимых.

витамины постоянно нужны. А что такое ббка? БЦА?

sergayme,
Я не вроде как пощусь, я пощусь!
не хочу спорить на эту тему. у каждого своя правда! )


ВОТ ЭТО! НЕ ВЕРНО ТРАНСЛИРОВАЛА )

это аминокислоты. У меня только один вопрос: а что вы будете делать, если окажется, что в прошлой жизни они были животными белками?

eddy,
не буду их употреблять!

разрешаю!

Суть поста в ограничении потребления животной пищи в связи с религиозными убеждениями;)
И человек пытается не позволять организму голодать на протяжении этого времени.А ваш вывод "пост- это голод",не обижайтесь,но чушь.

Mrs.Katherine,
чушь то что пищишь ты, так как искать способ обойти пост это уже бред, так как суть поста не не есть животного в этом нет смысла, а получить определённое состояние, пытаться наесться побольше чем то другим это бред, если ты не молишься не до такой степени верующий то вообще вся эта затея бред.

sergayme,
давайте не будем спорить.
не о посте тема!

Зы: я не пытаюсь наестся больше...мне хватает еще и на интенсивные тренировки...у меня сейчас в районе 1000 ккал в день, до прихода сюда было меньше! и я не падаю. но пытаюсь поднять калории до 1500 хотя бы...а я и так ем все время и не получается...или есть карамельки? за счет углеводов поднимать не хочется...а травой я наедаюсь до отвала...вот сейчас наела за 4 приема пищи Итого: 872г 576,8кк 34,0г 23,5г 54,9г
и не знаю чем еще добрать до 1000 хотя бы. планировалась тыква на ужин и грибы, но...я и на 1000 не выйду.
что мне есть?

Margi,
хорошо, прота я сказал, по поводу аминок меня дополнили : )

sergayme,
да я поняла...
просто сейчас у меня ощущение, что лучше бы я не начинала считать ккал и БЖУ, меньше знаешь-крепче спишь!

Ну раз ты так сказал,то конечно!
По-моему каждый сам для себя решает,не?)

Р.S.
Пост — ритуальное воздержание от принятия определённой пищи и питья.(с) Википедия :)

Margi,

Как у Вас кстати самочувствие?

отличное!
Как Вы думаете, утром 1 час на элипсойде, 30 минут руки и прес, 30 минут брасом без остановки (бассейн), на мне пахать и пахать

Margi,
а почему начала?
Подчсчет помогает сделать результат прогнозируемым.
Белок можно просто держать на минимуме, в районе 0,6-1гр на кг веса тела, из растений набрать можно, после поста поднять.

sergayme,
начала так как сюда пришла, да и вес три недели стоял, начала разбираться и как то пришла к подсчету ккал.
сложно держать белок в норме не перебрав углей, так как крупы и т.д. углеводов содержат больше чем белков, ну и столько я не съедаю, да и не хочу как то крупы. я больше овощи уважаю.

Margi,
можно и овощи есть.
По белку самое простое когда можно будет их есть это есть одно и то же количество яиц , мясо и творога.