Электродрель,
круто! Ноги такие клевые...не перекачены, но натренированы! Круто!
А у меня "бзиг" )) хочу кубики на прессе, через годик )) а там как пойдет... ну вот хочется. Жир сольем и начнем над кубиками трудиться )

Margi,
спасибо, кубики я тоже хочу, жду, когда же появятся За пост конечно не надеюсь, а вот в мае буду еще экспериментировать с питанием и кардио, может и получится.

Электродрель,
точно получатся! Это мне до них как до Сокотры ))) Ну и туда я то же хочу попасть...с кубиками )

Margi,
так что хотела сказать, не бойтесь углеводов и еды, повышайте понемногу, силовые нагрузки тоже прогрессируйте, и тело будет не просто худеть, а меняться в лучшую сторону.

Электродрель,
спасибо!

приготовила я себе соевое мясо с овощами и не хочу...
последний прием пищи в 18-00 и не хочу.
Итого: 639г 1058,3кк 64,9г 31,6г 121,9г
мне насильно впихивать в себя?
Я привыкла уже что ли к 1000 ккал и мне хватает...не пойму. или потому что орехи были в 18-00 и чай с соевым молоком.

менюшка на сегодня! Ходили гулять и заодно зашли в Этаж поужинать...Ну и с пивом...Все отображаю, не халтурю! Все равно по Ккал нормально получилось!
Утром был степ 55 минут и бассейн 40 минут браса!


меню для себя и отчетности. Безусловно, это все вредно и не надо кушать...но не так часто мы в ресторан захаживаем и вот!

Я все еще тут, хотя меня никто и не замечает )))


Вчера считала менюшку до обеда...даже фунчозу с креветками и кокосовым молоком разложила, но... вечером был суп-пюре из томатов, перцев, яблок, имбиря и кокосвого молока (вкусно!!!) и я не поняла как его считать и не считала!До него было 634 ккал, ну и плюс суп и сухарики черные. в тысячу вошла.
А вес стоит третий день Сегодня час элипсойда, 30 минут пресс+ руки и 30 минут бассейн!
И еще...я поняла, что на 1000 ккал мне конфортнее чем на 1500 А сегодня вообще есть не хочу...

Завтра или в среду зарулю в баньку!

Margi,
а какие есть вопросы?
нужно спрашивать если есть

вопрос актуальный самый.

Протеин...сунулась, а их великое множество..какой брать то? На что внимание обращать? Отдельно для соевого и для простого?

Margi,
а зачем тебе протеин вообще?

sergayme,
мне вторую неделю говорят "надо", а тут "зачем?" неожиданно))

Для получения белка. мне не от куда его особо брать, так как кура\рыба\мясо\яйца\творог и т.д. я не ем (пощусь)! и утром я ем не правильно (перед тренировкой) так как ничего кроме яблока или простых овощей съесть не могу (так как желудок готов работать (без изжоги) через полтора часа после пробуждения, а в это время я уже в зале), не кушать могу, но тогда первый прием пищи в 12-00 будет!

а протеин из чего делается?
Если можно растительный, то соевый бери, хотя тогда я не понимаю зачем ты постишься, если пытаешься по сути этот пост обойти.

это не страшно, важно питание в целом за весь день.

многокомпонентный. Если нет - обычную сыворотку (whey)

sergayme,
животный белок нельзя, а растительный можно...Пост, это как факт и я его держу.
Это не суть важно.
Так как выбирать и что...там есть сывороточные, анаболитические. с ББКА и т.д.

eddy,
А носом меня ткнуть можно!

а вот оно че. Проще откзаться от поста

Margi,
нужно именно соевый, иначе ты получишь животный белок который тебе нельзя

Сергей,у вас странный вопрос.Человек же ясно дал понять,что постится,но потребность в белке все равно остается

eddy,
поста осталось 3 недели!
И кому то проще, кому то нет!

Mrs.Katherine,
тогда в чём суть поста? Суть поста в ограничении именно пищи, это есть голодание, пытаться не голодать это самообман, значит и поста нет.

sergayme,
соевый то же разный есть...какая то фигня (я так думаю) со вкусом шоколада, потом анаболитический и еще пара видов.