Стоп. Какие косточки? Какая кожа? Только филе. Причем надо ещё и оставшийся жир срезать.. а потом хоть так готовить, хоть в фарш перекручивать.

Или просто покупают креветки, которые уже без голов и чешуи и на упаковке смотрят калорийность и бжу.


Ну так если голодно - значит надо что-то посущественнее вечером кушать. Я бы к кефиру в 21:30 добавила белковый омлет или нежирный творог.

головы, чешую в мусорку...брр...считайте тушки:)

Да нет девченки, это я теоретически про кожу и кости, понятно я их не ем, я про то как считают в лабе и позже пишут на упаковке.

Там ведь все вместе считают. вот и с креветками наверно так же. просто если я взвешу только тушки то наверно переем, на весах наверно надо взвесить все вместе а съесть только то что едабельно.

А покупать чищенные дорого.

Лина, я упорно не понимаю в чем проблема с креветками?

в упакевке они с головами. мне свои 200 гр взвешивать в том виде что они в упаковке, или сначала головы оторвать, а потом взвешивать? Ведь головы это половина веса.

Лайли,
Вы головы едите или нет?

в результате, по цене получается одинаково, потому что покупая 1 кг креветок неочищенных, вы в итоге получаете 500гр готовых тушек)


и панцирь снять не забудьте)

ну тогда мне точно голодно не будет . Спасибо.

хочу на пресе полоску вертикальную, как у моделей белья. И что б была попа а потом ноги, и жира между ногами и попой, утяжеляющую её, не было, и на внутренней поверхности ног что б не было жижи-жира, да и вообще на ногах и пузе целюлита. Вот как то хочу, посмотрим на сколько сильно


а они вкусные, ну хоть капельку?

Мне нравятся бородинские и ржаные и под кефир напоминает хлеб.. и вкусно ещё в салат горсточку добавить.. если салат заправлен не только маслом, но и каким-нить уксусом (винным, бальзамическим, яблочным), то отруби пропитываются этим рассолом и тоже вкусно..

господи, как же мне все время сытно, хорошо, и почти обжорно. Вы представляете себе что это такое 70 гр перловки в сыром виде аааа, да еще и авокадо. я как тот волк.... щас спою....
Блин но чертовски хочу спать, у меня столько работы, а я трачу время здесь, мне надо бан на дневное время ставить, что б заходила только к вечеру для меню.

прям боюсь сглазить но отвес в 500 гр кажется закрепился - материальное приложение к нему, вчера сказали что у меня еще больше ребер стало видно, и я влезла в брюки 46 размера в которые месяцев 10 последние не влазила. но живот ужасный у меня конечно.

Лайли,
так, дышим спокойно и ровно
и тихонько пашем дальше!

Круто! Маладца!

Спакуха.. это дело времени.

менюха на завтра, все почти тоже что и ранее, за исключением ужина

8.45
перловка 60 гр + бутер с сыром (краюшка олтермани 17% 25 гр) + помидорка
361 17,2\5,7\58,6

11.00
силовая круговая

11.20
изолят на молоке 0,5%

13.45
супчик 7 бобов + кусок краюшки
2 котлеты куриные (130 гр всего) + салат из авокадо 50 гр с помидором
501 44,6\11,6\52,8

16.30
яблоки + мандарин под взбитым с корицей творогом валио 0,2% (невероятн овкусно)
276 28,7\1,7\34,6

19.30
в ужине пока провалЪ. Купила сегодня щуку, буду котлеты делать, и считать их КБЖУ завтра. Думаю с овощами они как раз дорисуют недостающий калораж

22.00
кефир 1% 200 гр

Итого без ужина
1370ККал 116,5\ 21,9\154,1

Ух, а то я только возмущаться собралась, когда жиры увидела
Если что - добавь горсть орехов

Лина, я начиталась про твои супы и сегодня тоже себе крем-суп сделала из двух видов чечевицы, с добавлением зерненого творога и фромажа вместо сметаны объедение!

я реально так мног ои вкусно сто лет не ела ,но сегодня шастая по метrо испытала тоску по чибате с оливками (хлеб такой) а щелково нет, абалдеть просто.

а вместо вашего фромажа я так понимаю у меня валио я его с фруктами ем, и балдею

а это мой мега сытный ужин

не пужайтесь что они в панцире - я их жарю с чесноком и имбирем свежим тертым, и конечно солью и перцем, обажаю

Я тебе говорю - доедь до ближайшего Ашана. Там и Делба и Пряженник - есть. Правда Делбу быстро разбирают.

Мне этот Валио не понравился, но это дело вкуса, ага. А фромаж французский тоже продается в Ашане
Для меня поездка в Ашан - это круче, чем за шмотками в бутик пойти
Я такой кайф испытываю шастая по Ашану и читая составы, БЖУки и тд и тп.. и всякий раз как дитя радуюсь, когда удается откопать что-нить вкусненькое и феншуйное
Кстати, вот только сегодня случайно в Перекрестке наткнулась на вот такую икру минтая (производитель "Компания Сирена")


Пищевая ценность на 100 грамм продукта:
Б-28, Ж-2, ккал 130
Завтра буду тестировать на вкусовые качества под утренний кофе

Не на масле жаришь, надеюсь?

О, креветочки , тоже хочу их еще здорово в сливках тушить с чесночком ток без панциря ))

нет без масла совсем )))

честно мне ашаны далеко, ну час в воскресенье в 10 утра, а в буден день два часа. я из о б л а с т и. в принципе по воскресеньям я еду мимо него, постараюсь заставить себя в него зайти, просто дети в это время с папой, а если же я туда зайду, то это на час минимум.


уверенна что вкусная, в детстве любила

Хехе.. у меня это ТРИ часа минимум

Как вы тут вкусненько готовите. А я все както приметивненько, как то мозг в сторону рецептов пп не очень работает, фантазии ноль.

Вот марин раскажи как суп с чечевицей делать, а то чечевица есть идей нет.

Лайли,
А перловку как готовили?

просто сварила в мультиварке, с тем же успехом можно было бы её сварить и просто в кастрюле, 1:3 приблизительно. но я её и раньше периодами использовала, например рассольник у меня всегда был именно с перловкой.