маленькие.
по весам 59,8 сегодня. по объемам талия сегодня была 77. к вечеру больше 80 талия не бывает уже, ну если прям совсем не объемся в выходные в гостях. раньше 81 только рано утром иногда была. Я теперь тоже стараюсь на зеркало ориентироваться.

Сейчас покажу одну фотку с прошлого октября где самый краш был. Покажу и удалю позже а том еще и деть мой.

а массаж какой?

Обычный массаж кожи. Не расслабляющий, а именно массирующий.
Я его делаю в паре с вот таким вот гелем-эластиком

Если в клубе, то сперва распариваюсь в хамаме, потом наношу его на все тело и сижу минут 15, а потом не смывая опять иду в хамам.
Если дома, то наношу на проблемные участки, обматываю пищевой пленкой и оставляю не менее, чем на час.

Cashmere_Ree, интересно, раз у меня такая беда со спиной, промассировать сама я её реально не смогу, а денег на мастера нет совсем. Значит мазаться и под пленку остается.

Лайли,
а мужа попросить?

Cashmere_Ree, не вариант, у меня муж документальный похудею, нового найду

ищи тогда сразу массажиста


ты не опечаталась? на первой, а не на правой?

ну да, там где я была в зеленом там 65 - октябрь прошлого года, а в горошек сейчас 59,8. как говорится "в час по чайной ложке" в реальности и того медленнее

Перестань прибедняться! Такая стройная красотка!
Хехе, я на твоем фоне реально телепузик

вообще классная фирма, недорогая и реально помогает,у меня крем массажный дренаж был, эффект есть!Хочу попробовать горячий скраб!

(Дарья),
у меня есть горячий скраб, только он мне не горячит вааще .. тоже его в спа в клубе юзаю. Хамам - скраб - хамам - гель-эластк - хамам - холодная гидромассажная купель.

в голом виде ты лучше, у меня процент жира больше значительно чем у тебя, еще я меньше ростом. Прочла последние страницы у тебя в дневнике. Мне показалось что ноги стали уже очень красивые.

он же с красным перцем?а там в этой серии еще вроде маска какая-то есть для обертывания тоже с перцем,не пробовала?

На фото отличный результат Оля права, прям осанка появилась. Умница какая!

ой,а я пропустила!результать очень хороший,складки на спине исчезли!молодец!

Спасибо барышни, мне приятно это читать.

Рада еще что флоресан помогает, т.к. ведь действительно не дорогая фирма, дорогую я не потянула бы, а эту куплю.

цель отличная!

Неа. Не пробовала.

ну все, с сегодняшнего дня дети дома. с 29 июля по 4 июля я снова в отпуске (хотя может еще и не поедем) занимаюсь пересмотром тренировок.
пока пытаюсь придумать силу с тем что есть дома. но конечно попу и ноги качественно сделать дома пока не придумывается как.
И вообще я не понимаю почему у нас дома только одна гантеля, шок просто, на сколько можно разнообразить жизнь имея две

Лайли, молодец , серьезно подходишь к вопросу :)
Для домашних твоих кстати не шок, что для тебя шок теперь - всего одна гантеля дома?:)))
Думаю раньше тебя такие вопросы мало заботили :)))

с одной гантелей на попу/ноги можно делать выпады и приседы плие


да, уж с двумя-то гантелями, мы-сила!