не катит тот способ

вес стоит?

растет, за февраль прибавка 1 кг с 55 до 56, ну спортом я не знанимаюсь дома, питаюсь=я сказала бы плохо.... проблема в голове(пока с головой не подружусь, не буду худеть) причин больше нет
еще сильно простыла два дня с температурой 39

Ну вот, а говоришь не работает. Просто неправильно ешь и все, срываешься. Вот сколько меня ругали за шоколад. Ну убрала и что в итоге? Срывы и +1 кг. Только добавила немного - сразу ушли все мысли и могу держать себя в руках, т.к. мне больше не надо "наедаться напоследок", у меня этот шоколад каждый день в рационе И ушел этот кг тут же. И еще заменила пресно-кисло-мерзкий творог на творог в котором есть чуть сахара в составе. (я не призываю!) Зато мне вкусно И пока не мешает он мне.
Конечно кто то может пожизненно обходиться без вкусного, но а вот я нет. И не хочу мочь если честно

Ну не буду тут судить о паре дней. Может это лишь совпадение. И если через неделю вес не пойдет на убыль я признаю что сладкое меню со сладкой фигурой не совместимы.

Луковица,
нет у меня срывов, я ем как обычный человек, но много. абсолютно не считаю ничего срывом.

Ну нет так нет.

Ноги болят ужасно. Ну и хорошо.
А еще я вспомнила, что скоро начнутся КД. Так что думаю вес стоять будет. Сегодня с утра 55.4. Так что эксперимент затянется на дополнительную неделю, наверное. А может вес и убудет немного, черт его знает, этот организм..

Сегодня:
Овсянка (30 гр) с яблоком (150 гр)
Белки (3 шт.) с помидором (200 гр)
Тренировка (час на эллипсе)
Протеин (0.5 порции)
Горбуша (80 гр) с салатом (200 гр)
Творог (200 гр) с миндалем (15 гр) и шоколадкой (20 гр)
Гречка (30 гр) с овощами (200 гр) и фасолью (50 гр)
Ряженка (стакан)
Яичные белки
А еще 500 литров зеленого чая

Итого около 1400 ккал

Луковица,
я тоже в руки взяла лопаты=бдю за питанием

Вес ровно 55 кг Тает потихоньку мерзавец

это же прекрасно когда тает вес

Конечно, и я рада А еще рада, что без срывов обхожусь ттт

Сегодня (вчера) ела:

Овсянка (40 гр) с яблоком (200 гр) и протеином (0.5 порции)
Тренировка силовая (верх)
Банан (100 гр) и протеин (0.5 порции)
Горбуша (80 гр) с салатом (200 гр)
Творог (200 гр) с миндалем (20 гр) и шоколадка (20 гр)
Гречка (30 гр) с овощами (200 гр) и фасолью (50 гр)
Ряженка (стакан)
Яичные белки

Итого около 1500 ккал

Блин, начался пред месячный жор Держусь как могу. Сожрала лишних 100 гр творога.. Причем кушать не охота. Охота просто жевать.

Буду терпеть..

В общем, была я вчера почти молодец (ну кроме лишнего творога). Ну это хоть не два горячих бутера с сыром
И на эллипсе часок походила.
Еще бы пару тройку дней пережить...

Ела на 1600 ккал

Между прочим, "во время" жиры так даже нужно увеличивать по количеству.

Криминал)
Это же действительно

Да не криминал конечно Но обычно у меня начинается все с творога а потом: ну раз уже все на смарку пойду еще поем А в этот раз нет.

И вес сегодня уже 54.9 У меня в день 50 гр жира сгорает получается. Идеально. За месяц может 1.5 кг уйдет.

Да я тоже подумала, что во время КД надо бы вернуть льняное масло с утра.

Вот это и значит, что перестроилась уже не только голова. Постепенно само понятие питания начинает приобретать другой смысл. как и удовольствие

Вчера не выспалась - всего 4 часа поспала, из за одной с..и Очнулась только на тренировке уже. Ну вроде неплохо потренировала ноги и на дорожке 30 минут походила.

Кушала:

геркулес (40 гр) с яблоком (150 гр) и протеином (0.5 порции)
творог (100 гр)
тренировка
банан и протеин (0.5 порции)
рыба (80 гр) с салатом (200 гр)
творог (200 гр) с миндалем (15 гр) и шоколадка (20 гр)
ряженка (стакан)
гречка (30 гр) с овощами (200 гр) и фасолью (50 гр)
белки

Итого чуть меньше 1600 ккал

Вес 54.7 Даже на 100 гр меньше чем запланировано

Сегодня отдыхаю от тренировок.

Вот купила все таки Л-Карнитин жидкий. Колпочек перед кардио надо, да? И все? Или как?


А еще хочу во вторник пойти на пол дэнс - страшно жуть. Но я так давно мечтала! А сегодня вот торкнуло конкретно. Осталось теперь придти туда во вторник и не сдрейфить

Вчера ела:

Геркулес (40 гр) с яблоком и протеин (0.5 порции)
Банан и протеин (0.5 порции)
Горбуша (80 гр) с салатом (200 гр)
Миндаль (15 гр) и шоколадка (20 гр)
Творог (300 гр)
Рис с овощами и морепродуктами заморозка (300 гр)
Ряженка (стакан)
Белки
Цикорий (3 чашки) с молоком

Итого около 1700 калорий

отпишись потом как оно было и много ли синяков?))