Что имеется в виду под "нормально"? Каких то аномальных явлений не замечала. Что может быть?
Фруктину что ли? куда?

Vishnya75,
каша, макароны, бобы с утра, можно и фрукт


вздутие живота, метеоризм, запах изо рта, тяжесть, неприятные ощущения.

Мдяяяя симптомчики те ещё....
вздутие живота, метеоризм этим не страдаю, но такие явления не только от белка могут быть.
запах изо рта страшнее голода Слежу!
тяжесть перед прошлой тренировкой я съела кашу с яичным белком, так на тренировке на желудке тяжело было.
неприятные ощущения для каждого "степень" приятности своя. Как говорится "Что русскому хорошо, то немцу смерть".
Сделала вывод: белок переношу нормально!

И вообще, что бы успеть съесть всю положенную еду, надо во время ложиться и во время вставать!
Вчера ждала когда машина закончит стирать, сегодня естественно вместо запланированных 6.30 встала в 7.45..... и конечно же вся еда сдвинулась.... 1 приём пищи просто вылетел.... как в таком случае набрать ккал?

просто увеличить оставшиеся порции.
Значение имеет то сколько ккал за сутки ты в среднем съедаешь.

Я об этом подумала, но посмотрев на порцию каши, которую мне предстоит съесть..... я и так то в тихом шоке..... мне б половину осилить... А ты говоришь увеличить и это перед тренировкой.

Vishnya75,
съешь после, твоя же религия позволяет угли до 18.00 есть

Если это кошерные угли, то да!
По поводу углей после 18.00 у меня есть своё мнение: если вечер планируется сидячий, то конечно не стоит кушать угли в районе этого времени. Если энергозатратный, то почему бы и нет, Но сложные и не фрукты, ягоды допускаю. А если уж наелся углей, то поди и потрать!

Vishnya75,
ты действительно так боишься углей?

я их не боюсь. Считаю, что на этапе снижения веса, при спокойном вечере (большая часть людей перед телевизором сидит) не надо их, особенно из фруктов.

Vishnya75,
энергия у нас тратится постоянно, даже когда ты лежишь, проблема сидящих вечером не фрукты, а много фруктов, а зачастую это всевозможный фаст фуд либо какие нибудь снеки.
Жизнь не заканчивается вечером и не начинается утром, она не делится на дни как мы себе расписали, имеет значение среднее питание за день в течении какого то времени, а не один взятый день.
Требуется усваивать определённое количество ккал в сутки и по большому счёту не важно когда, разбить еду так чтобы тебе было удобно.
Ты ограничила себя 18.00 для углей, но на самом деле ограничения где то на 14.00 стоят, так как в 18.00 медленные угли ты не станешь есть.
Так в чём ужас углей вечером, если у тебя дефицит в ккал между усвоенными и потраченными?

Да, хорошо иметь Бога, позволяющего угли и после 18.00...

Я стану. в 20.00 в коктейле 16 гр сложных углеводов. Столько же содержится в груше 200 гр, 200 гр крыжовника (надеюсь мне он сёдня перепадёт ).
Я вечером выложу сег меню с исправлениями. И на завтра.


Свет, у нас "контракт" с Небесной Канцелярией! Только тсссссс никому!

Наверно я сегодня сделаю так.... сразу после трени - белок. За 1,5 часа я успею доехать до деревни, и там первое что я съем это Крыжовник!!! А потом уже и овощи с кальмарами.... а то говорят топлива недоливаешь....

Vishnya75,
интересно будет посмотреть

Кардинальных изменений не предвидится....

а в чём сложность?ОВ ещё не разогнанный и порцию съесть тяжело?Для меня просто удивительно,я встаю в 11-12 часов дня,т.е. 1 приём еды у меня около 12 часов.Успеваю всё съесть,бывает даже больше))Намного.

Попробовала съесть больше..... съесть то не тяжело.... потом тяжело...
Съела: овощи тушёные 200, овсянку ВСЮ 60 гр сухой (.... вот от неё мне кажется и тяжко) + хлеб фитнесс 44 (эт я так бл* углеводы типа набираю) + 2 белка 85 гр.... и мне не комфортно.
Перенесла тренировку на пол часа позже, вместо 14.00 иду к 14.30.

Взяла кальмар - 160гр сырого (считаю по сырому), отварила, получила 73гр - спрашивается и Это всё?

Vishnya75, а сколько по времени ты веришь кальмары ?
Их кладут в сидящую воду на пару минут всего, если дольше, то они увариваются и становятся жесче .

Наташ, фитнесс хлеб - дает тяжесть (а ты его ещё и в паре с овсянкой и белками схомячила).. проверено.. я его никогда не ем перед тренировкой

еще у меня от творога в количестве больше 400 гр в сутки были сильные отеки рук и ног, колечки не могла с пальцев снять, тяжесть во всем теле, как шарик воздушный себя чувствуешь. Теперь белок не больше 110 гр употребляю