Я как то уже спрашивала про соевое мясо? вот лежит оно у меня только место занимает. Выкинуть жалко... Съесть и забыть? Или кто то практикует?

я практикую.по 100 грамм сухой за раз

Что прямо сухую едите? Или готовите как?

варю конечно.пачку.просто в соленой воде

twinkey,
ок, спасибо! Пойду варить.

но вкус мало кому нравится предупреждаю)

да нет по моему у этого мяса своего вкуса, какие приправы/соусы добавите, тот вкус и получится. Я как-то замачивала в кипятке, потом на сковороде протушивала, добавляла соевый соус немного... давно это было лет 8 назад

twinkey, я вкусно умею готовить соевое мясо Просто раньше часто его ела. А тут смотрю никто не кушает. Вот и спросила.

вкусно это с чем?я и просто от вареной в воде сои тащусь

Да, так и есть. Обычно его сначала варят просто в подсолёной воде, а потом пытаются увкуснить приправами и специями. Фишка в том, что его сразу надо варить в воде того вкуса, какое хотим получить мясо.... надеюсь поняли... что то с изложением мыслей под вечер туго...


Так то я могу и сухую погрызть! Мне нра! Только это не еда уже получается, а баловство!

У меня знакомый атлет сухим его (соевый гуляш) и хрумкает мы вот отрубями, а он гуляшиком
И мне советовал, потому что там белка прилично на 100 грамм

для разнообразия и когда под рукой мяса нет пачка пригождается. Замачиваю в воде, потом после набухания на антипригарку с остатками воды, потом специи типо хмели-сунели, паприка, карри, и парю в этой воде . Чуть чуть соли, иногда под настроение чеснок, только в готовое блюдо. Мне нравится, но иногда...

я когда экономила каждый день по пачке ела.белка вроде там 50

Бее, соя... Ела в пост каждый день по 50 гр сухого веса гуляша Не нравилось ни разу, какой то заменитель еды. Может у меня соя неправильная была?

а я только от 100 наедаюсь.и я покупала разных фирм-вся одинаковая.тут уж или нравится или нет

вот состав с пакета на 100 гр сухого продукта:
белок - 48,9
углеводы - 8,9
Жир макс - 2,3
клетчатка - 28,9


А мне вот разная показалась. Больше всех нравится от Бона Вита. Её надо научиться готовить. Я много способов перепробовала, пока для себя не нашла то, что мне действительно нравиться.

Ну если атлет хрумкает, значит протестировано!

Сейчас у меня была приятельница, сидели на кухне чай пили (с таком), разговоры разговаривали. Пока болтали я себе на завтра еду собираю.... 1 контейнер, 2- ой контейнер, пачка творога, фрукты, овощи, коктейль и протеин сухой в шейкер (утром тренька)..... Она смотрела, смотрела, потом спрашивает: "Уезжаешь что ли куда? Еды то набрала!", я говорю:"Нет. Просто завтра день очень насыщенный, домой вряд ли попаду до вечера."
Видели бы Вы её глаза!!! "И ты ВСЁ ЭТО съешь???? Не лопнешь??? Ты же так не похудеешь!!!!!" Я говорю:"Похудею, если не верите - наблюдайте!"

Всем привет!
Сегодня утром была тренировка. Снова эти упры на пресс в висе. Первые 2 подхода делала: ноги согнуты в коленках бедра парал. полу и согнутые подтягивала их к груди, стараясь "подкручивать" таз к верху, опускала до положения "ноги согнуты в коленках бедра парал. полу" И ура! 10 раз смогла. 3-ий подход делала - из положения ноги прямые внизу поднимала, сгибая в коленях, и так же старалась приподнять таз к верху. И тоже 10 раз смогла!!! Ура прогресс!!!

Удивительное дело! Сегодня впервые еда идёт по запланированному времени. а то все время приходилось сдвигать, передвигать, менять одно на другое. И даже появилось время сбегать на рынок за едой (творогами, рыбами, орехами )

Всем привет!
Сегодняшнее утро меня порадовало! Не, на весы не вставала, а вот когда надела сарафанчик - смотрю, а он длиннее!!! Значит объёмы ушли! Ура!
Пол дня пришлось провести в банке..... перекусывать фруктами пришлось тоже там... в туалете... Дома меня ждала овсянка с омлетом, пришлось иди в кафе. Заказала овощи и стейк сёмги... как вот тепрь это дело считать не знаю... в меню написано, что овощи 240 гр - но я то вижу что там далеко не 240 гр!!! И рыба - в меню 180 гр, я же представляю как должен выглядеть кусок в 180 гр. От такого куска я бы есть часа 3 точно не захотела, а тут через час уже чего нибудь да пожевала бы....
Как посчитать? "На глаз"?

Vishnya75,
рыбу посчитай как 200 гр вот и всё.

Посчитала по жирам улетела в стратосферу
Там этой рыбы от силы грамм 100-110 в готовом виде.
Я раньше поваром работала, глаз намётан.

Сейчас завтрашний рацион просчитаю и пойду жиры выгуливать....
Эх, Наташа, надо было идти домой овсянку есть.... а то всё по кафе, да по кафе..... щас бы сидела, крестиком вышивала....