Смотри совсем не спейся, как бедные футболисты :) ваще на футбол наш смотреть нельзя во время сушки - такого количества кортизола хапанёшь - в жизни не похудеешь :)))))))
Я тоже закладывала за воротник. В пятницу 250 мл пива !! (на след. день уже вес был +400 г!!), пока больше не перевзвешивалась, завтра посмотрю, что и как. И на выходных водки, как всегда- правда, не много, я больше 1-1,5 рюмок обычно не пью :)
Вот так. :)


Да, решила, что надо уже взрослеть, что я всё по 40 минут хожу :)))


Вот и я, вот и я....У меня самый запылённый дневник из всех! :) Ко мне уже все и забыли, когда заходили

Оляшка, расслабило похудение на 18 кг. Стало намного лучше чем было раньше. Теперь надо захотеть больших мышцев и рельефного пресса ))


Я кагбэ про хоккей, но в любом случае твое утверждение верно


У меня обычно объем выпитого пива на один нолик больше. В лучшем случае.


Водичка наверное.


Подымай чаще постами с информацией о сброшенных кг.

Я знаю, что сейчас по хоккею :))) Я и говорю, что в хоккее хотя бы всё не настолько плохо, как в футболе, который созерцать худеющим категорически запрещено :)


Или набранных обратно

Первый период радует. 2:1 Ведём!



Валидольно. Но ПОБЕДА!!!

Я тебя очень понимаю, у меня тоже мотивация подснизилась, как захотеть большего - вот это вопрос.

Есть мнение, что перед летом набирать трудно. Я вот расслабился- лето гуляю дрищем и осенью снова жрать и кач на массу. А сейчас только поддержание формы и кардио.

Мне кажется ты не готов работать на массу. Я вот не готова, хорошо хоть честно это признала. Ну может я и ошибаюсь... Хочу минимум жира и легкий рельеф, а то худосочный выпирающий бицепс как мне сказали выглядит смешно

Оляшка, а что значит не готов ? Если это значит жрать за троих в пляжный сезон и заплывать жиром -то да я еще как не готов :)

Да я со своей колокольни написала. Если выбирать между мышцами и худобой, в данный момент я склоняюсь к худобе, потому что изначально целью было уйти от жизни в гармошке. А это тоже самое - набор мышечной массы, и вообще мне не нравятся заплывшие жиром силачи.
Просто ты с таким упорством убирал жир, неужели ты так легко согласишься его снова набирать. Вот если бы чисто сухой массы без жира - вот это класс!!!

Чисто сухой массы не получается. Я пытался всю зиму - но раскрученный обмен веществ не хочет копить массу на "правильных" продуктах и недостаточном избытке ккал. Выход один: жрать за троих ну и правильный тренинг в зале конечно.
А набрать снова несколько кг жира меня уже не страшит - как с этим бороться я знаю.

Тогда ты готов уже ко всему, а я не хочу так. Посмотреть бы девчонок в межсезонье на наборе массы.
Я думаю нужно время, когда опротивет быть худой, я еще пока не такова, что-то щелкнет может быть.
И еще: ты прошел через низкоуглеводку, я нет и не представляю жизнь на низкоуглеводке, вот это еще подтормаживает, хотя многие девчонки экспериментируют и довольно таки удачно. Вот так.
Что именно ты планируешь жрать?

Не выглядит. Ты женщина, а не качок.
Мне мои жирные подруги говорят, что я сильно худая, нет- это они сильно жирные.

Enco1,


Саш, Мартин говорит, что при наборе мышечной массы невозможно не набрать и жировой, так за чем оно летом надо, зимой будем на массу давить, а к лету сушиться и рельефиться, а этим летом так походим, стройняшками.

Дак он и не планирует летом набирать, Саша о том и говорит, что лето он худыш, а зимой в бой

Поддерживаю, и тебе пока не надо, наслаждаемся худобой. Мне уже начинает казаться, что я полная, что у меня надо убрать, тут и тут и еще чуток во здесь, клиника



Мне наверное никогда не опротивет, я ТОЩУСЬ от этого состояния.



Так кто же тебе покажет, трудовые будни-то.

то что клиника-согласна с тобой на сто.
хорошо сказала, тоже буду тощиться, понаслаждаюсь пока, пошокирую всех вокруг, и еще потощаюсь когда отдохну. Н-да - клиника....

Я согласен.



То же что и на обычном нашем питании, но в двойном количестве. Постепенно буду увеличивать количество белков и углеводов для роста. Гречка, мясо и тд. и т.п.

Ну а что еще остается? Наблюдать и варьировать...

Вопрос
Привезли солярии в клуб. Как думаете, стоит пользоваться или нуегонафиг?

Пока лампы новые - можно походить..

Семёнов,

Стоит попробовать засоляриццо - ещё и загар визуально уменьшит объемчики - будешь как загорелый мачо !!!! Приветик, Саш!!!!