Арахис http://fitfan.ru/nutrition/calorie/1027-arakhis.html

В неделю съедаю 500 грамм на талию не как не влияет.

4884, ничего не значит.

Enco1,
Согласен, но как говорят жир, жиру рознь. Я в своем правильном питании беру за основы ГИ, а он у арахиса всего лишь 20.

Спасибо за информацию. Посмотрела, там действительно полный набор аминокислот, это не ВСАА.

Первый раз вижу, чтобы продукт с высоким содержанием жиров выбирали по углеводному признаку...

Семёнов,

Спасибо за совет не привязываться к дням недели, так и сделаю.
Теперь текущий график физ-ры.

Вчера в первом же рабочем подходе на становую, спину слегка повредил. Что то там сместилось и похоже нерв зажало. Все бросил, пошел домой. Думал к утру пройдет, нифига. Еще хуже. Обидно блин Боль знакомая, знаю что дней через пять пройдет. Может, можно как то ускорить? Кто сталкивался, может мазь какую нибудь посоветуете?

P.S. Первый раз в зале травмировался, обычно на работе

Жесть. Я вот становую не спешу делать - меня тут запугали на всяких форумах, что надо обязательно с тренером и техники и т.д. и что это травмопасно.

Да не так она и страшна, как её малюют Я вот согласен с утверждением, что при занятиях по подъему тяжестей, ещё опаснее не делать становую. Но казусы случаются, мда...

Семёнов,
Если защемление есть таблетка ортофен - но с ней не переборщить, разок выпить и все.
Еще я пью мирлокс и мидокалм (1 раз) и шарфом шерстяным на ночь - через 3 дня полностью проходит.
У меня защемление седалищного нерва от падения с лошади - иногда проявляется.

Мasha, спасибо за инфу. Пошел в аптеку.

Как достала преснятина из пароварки!!!!111

Ну у нас же вон сколько рецептов вкусных - аж в животе урчать начинает)))

Марина, это крик души. Пришел с работы голодный, а дома опять курогрудь с овощами)))

Придешь домой - там ты сидишь

Настроение поднял)))

Хорошо когда она есть, а когда готовить надо, и есть до безумия охота - это страшнее. Все-таки после вчерашнего поеда салатов с майонезом, орешков печеных и тортов - реально лучше простая пища. Зачем все-таки человек придумал столько дурацких ненужных продуктов, которые просто убивают тебя? Не знаю.... Вчера убила себя несколько раз, как еще жива до сих пор? - реанимировалась курогрудью с овощами и бурым рисом.
Семенов - простая пища все-таки подарок неба. Это понимаешь, когда есть чем сравнить. Надолго ли хватит?

Семёнов,
как я тя понимаю!!!!!!!!!!! читаю и вижу себя))))

+1, как говорится :)

Я позволила себе 2 ломтика сыра вчера, четверть мороженого Лакомка (у ребенка потекло и я просто НУ НЕ МОГЛА выбросить, оно ТАК ПАХЛО!!), + сегодня чайную ложку майонеза ещё. А! И вчера ещё - грамм 50 крекеров "рыбки". Дача, блин, там всё как-то не очень пока просто соблюдать.
И ещё без спорта 3 дня - это для меня ОЙОЙОЙ как много!
Завтра в 7 утра буду уже ходить на дорожке.

Кстати, в субботу я прошла уже час! :)

Последнее время редко пишу ибо похвастаццо нечем. Нахожусь в затяжном срыве. Так наверное это называется Сначала болел, потом запил зачем то. Оклемался, схватил травму. Хорошо не серьезная оказалась. Седня ужо отбомбил силовую. Осталось день варенья справить и надо выходить на стабильные занятия без пропусков

Анька, все мы грешны.

Целый час?! Одобряэ!!1

P.S. А щас еще чемпионат идет. Трудно смотреть на игру сборной России без алкоголя.

Ну дак и не парься. Со всеми бывает. Кто-то на еде циклиться, кто-то на сигаретах, кто-то на блятстве, извени за выражение. Ну стопарнулся, дак у всех бывает. Накопилось стресса, вот и подсел опять на алкоголь, все вернется на круги своя, тем более ты этого хочешь!