Подразделы: Оборудование и инвентарь

Во время выполнения любого упражнения организм начинает усиленно питать кровью работающие мышцы. Это естественно, ведь кровь доставляет в мышечные волокна питательные вещества и уносит продукты распада.

28 марта 2012
  • 68
В данной статье мы говорим о такой важной части тела как руки. Нет ни одного бодибилдера, у которого были бы слишком огромные руки. Ноги, спина, дельты, талия, но не руки! Синтольных уродов не будем брать в расчет.

19 марта 2012
  • 85
Довольно долго у нас проходил опрос "Сколько раз в неделю вы тренируетесь?". Результаты приятно удивляют!

13 декабря 2011
  • 85
Вы могли заметить, что в тренажерных залах и на форумах люди часто обсуждают «качать или не качать пресс». Смешно, что это простое упражнение могло вызвать столько разговоров среди домохозяек, атлетов и даже профессиональных тренеров. Есть мнение, что пресс можно не тренировать, ведь кубики все равно не видно даже под тонким слоем жирка...

29 ноября 2011
  • 68
В этой статье мы расскажем подробнее о последнем плюсе кардио, т.е. о возможности избавиться от излишков жира. Попробуем рассмотреть различные виды кардио тренировок, а также то, когда и как их использовать, чтобы сжечь максимум жира и сохранить мышечную массу.

11 ноября 2011
  • 85
Множество людей занимающихся бодибилдингом годами посещают спортзал, и каждый понедельник выжимают лёжа от груди 50 килограмм, даже не пытаясь увеличить вес, количество повторений, подходов, скорость или темп. Большинство даже не задумываются об этом, а потом удивляются, почему не растут мышцы.

18 октября 2011
  • 85
Всем легче делать частичные повторения, т.к. не проходишь "мёртвую точку". По этой причине большинство начинающих почти во всех упражнениях недоопускает вес.

8 октября 2011
  • 68
Недавние исследования: за пол часа быстрой ходьбы, мы сжигаем 200кл. из них 65% жира (130кл.=14гр. жира)...

9 мая 2011
  • 68
Когда я писала свои первые заметки о подготовке к соревнованиям, я не рассказывала об использовании кардио нагрузки в своей подготовке. И это не ошибка или забывчивость.

6 мая 2011
  • 85
За последние годы на свет вышло не мало книг и статей на тему развития мышц живота. Вот пришло и мое время привнести свой вклад эту тему. А точнее провести какою-то параллель и вывести общие правила, опираясь на общественный и личный опыт, о том, что мешает всем иметь стройный и рельефный живот.

4 мая 2011
  • 68