В этой статье мы расскажем подробнее о последнем плюсе кардио, т.е. о возможности избавиться от излишков жира. Попробуем рассмотреть различные виды кардио тренировок, а также то, когда и как их использовать, чтобы сжечь максимум жира и сохранить мышечную массу.

11 ноября 2011
  • 85
Множество людей занимающихся бодибилдингом годами посещают спортзал, и каждый понедельник выжимают лёжа от груди 50 килограмм, даже не пытаясь увеличить вес, количество повторений, подходов, скорость или темп. Большинство даже не задумываются об этом, а потом удивляются, почему не растут мышцы.

18 октября 2011
  • 85
Всем легче делать частичные повторения, т.к. не проходишь "мёртвую точку". По этой причине большинство начинающих почти во всех упражнениях недоопускает вес.

8 октября 2011
  • 68
Недавние исследования: за пол часа быстрой ходьбы, мы сжигаем 200кл. из них 65% жира (130кл.=14гр. жира)...

9 мая 2011
  • 68
Когда я писала свои первые заметки о подготовке к соревнованиям, я не рассказывала об использовании кардио нагрузки в своей подготовке. И это не ошибка или забывчивость.

6 мая 2011
  • 85
За последние годы на свет вышло не мало книг и статей на тему развития мышц живота. Вот пришло и мое время привнести свой вклад эту тему. А точнее провести какою-то параллель и вывести общие правила, опираясь на общественный и личный опыт, о том, что мешает всем иметь стройный и рельефный живот.

4 мая 2011
  • 68
Вернулся в зал после шестилетнего домашнего "сохранения", до того занимался 8 лет. Гляжу вокруг и думаю, неужели анатомия человеческого тела за время моего отсутствия настолько изменилась?

1 апреля 2011
  • 51
Мои тренировки в первый месяц подготовки не претерпели никаких особенных изменений, т.к. в этот период подготовки я всего лишь плавно снижала калории и не перешла в фазу активной сушки с существенным дефицитом калорийности.

13 февраля 2011
  • 85
Многие девушки очень не любят делать упражнения на пресс. Часто слышу вздохи и вижу нежелание ложиться и начинать делать эти «бесполезные» сгибания тела.

4 ноября 2010
  • 85
Сейчас я хочу поговорить об одной немаловажной детали, на которую поначалу не обращаешь внимания. Когда вы приходите в тренажерный зал, зачастую видите неплохо сложенных людей, с внушительными бицепсами и красивым прессом. Это, конечно, хорошо… Но стоит осмотреться и задуматься - чего-то их фигуре не хватает? Точно! Не хватает развитых ног! Почему-то в последнее время люди так мало уделяют внимания именно упражнениям для ног!

1 октября 2010
  • 85