24 мая 2011

5-HTP

5-HTP5-гидрокситриптофан (5-HTP или 5-гидрокси-L-триптофан) – это аминокислота, которая в головном мозге преобразуется в химическое соединение серотонин. Серотонин играет важную роль в регуляции настроения, поведения, аппетита и сна. Данное соединение известно под названием 5-HT или 5-гидрокситриптамин. Серотонин обнаруживается во многих системах и органах организма, в первую очередь в головном мозге, желудочно-кишечном тракте и гемоцитах. Считается, что из-за стрессовых условий современной жизни уровни серотонина в головном мозге человека снижаются. Это может привести к избыточному весу, постоянной потребности в сахаре и других углеводах, приступам депрессии, частым головным болям, а также мышечным и другим болям неизвестной этиологии. Данные проблемы можно решить путем повышения уровней серотонина в головном мозге.

Препарат 5-HTP появился на рынке в 1994 году. Несмотря на то, что данное средство является относительно новым для индустрии здорового питания, оно в течение уже нескольких лет продается в аптеках. С 70-ых годов 20 века 5-HTP появился в некоторых странах Европы как лекарственное средство. Ввиду новизны препарата его безопасность еще до конца не изучена. Количество данных о длительном применении 5-HTP весьма ограничено. Как следствие, препарат рекомендуется принимать в минимальной эффективной дозе, избегая его длительного использования. При продолжительном применении возможно развитие толерантности. Сообщений об опасных для жизни побочных эффектах при приеме 5-HTP не поступало.


Как действует 5-HTP?

Согласно результатам исследований, при приеме 5-HTP некоторые люди испытывали улучшение настроения, уменьшение тревожности, снижение аппетита и улучшение сна. Есть отзывы, что в период приема 5-HTP некоторые люди приходили в состояние эмоциональной возбужденности.
В 1975 году было проведено исследование на крысах, генетически запрограммированных на переедание и развитие ожирения. Крысам вводили 5-HTP, что привело к значительному снижению количества потребляемой пищи. Ожирение у данных крыс было связано с низкой активностью фермента, преобразующего триптофан в 5-HTP, а затем в серотонин. По существу, эти животные были генетически предрасположены к потреблению пищи в больших количествах, чем обычные крысы.

Имеются косвенные доказательства того, что некоторые люди генетически предрасположены к ожирению. Считается, что у человека действует тот же механизм, что и у крыс. Другими словами, у некоторых людей избыточный вес развивается вследствие низкого показателя превращения триптофана в 5-HTP, что приводит к снижению уровней серотонина. Препарат 5-HTP сдерживает аппетит, способствуя снижению веса. Однако уменьшение аппетита при приеме 5-HTP отмечается не у всех людей. В этом случае 5-HTP можно использовать в качестве временного средства для подавления аппетита, что наряду с изменением образа жизни и питания позволит поддерживать нормальный вес в течение всей жизни.


Было проведено исследование по влиянию 5-HTP на депрессию. Имеются сведения о том, что 5-HTP может выступать в качестве антидепрессанта. В одном показательном исследовании приняло участие 99 пациентов с депрессией. Обычные антидепрессанты для данных людей оказались неэффективны. Участникам вводилось в среднем 200 мг 5-HTP в сутки. 43 из 99 человек полностью выздоровели, у 8 наблюдались значительные улучшения.

Препарат 5-HTP может также помочь при мигренях. У людей, страдающих головными болями, отмечаются низкие уровни серотонина. Некоторые исследователи описывают данное явление как «синдром низких уровней серотонина». Было проведено несколько исследований по использованию 5-HTP для предотвращения мигреней и тензионных головных болей. Результаты данных исследований потрясают! Преимущество 5-HTP перед лекарственной терапией заключается также в отсутствии у него побочных эффектов.


Каковы показания к приему и признаки дефицита?

Препарат 5-HTP можно принимать всем, кто хочет поднять настроение, улучшить сон, снизить аппетит. К признакам низких уровней серотонина относятся: депрессия, ожирение, зависимость от углеводов, булимия, бессонница, нарколепсия, апноэ сна, мигрени, тензионные головные боли, хронические ежедневные головные боли, предменструальный синдром и фибромиалгия.


Как следует принимать добавку и есть ли побочные эффекты?

Для лечения депрессии, головных болей и фибромиалгии, а также для снижения веса прием 5-HTP рекомендуется начинать с дозы 50 мг три раза в день. Если по прошествии двух недель выраженная реакция на препарат отсутствует, увеличьте дозу до 100 мг три раза в день. Эта рекомендация позволяет уменьшить риск появления слабо выраженных симптомов тошноты, нередко испытываемой в первые несколько недель приема препарата. 5-HTP можно принимать с пищей. Тем не менее, если вы используете препарат для снижения веса, его рекомендуется принимать за 20 минут до еды.


Где можно приобрести 5-HTP?

Добавки 5-HTP выпускаются различными компаниями. Спрашивайте в магазинах спортивного питания. Цены начинаются с 15-20$ за 1 банку.

Если вы принимали 5-HTP, оставьте свой отзыв.
Ваша оценка: 
 (голосов: 116)
Комментарии:
lucky_1207 12 июля 2011 13:26
Я начала принимать по одной таблетке (50мг) перед сном уже 3 недели как. Почти сразу засыпаю и сплю пока будильник не разбудит. Раньше по выходным вставала в 5-6 утра и не могла заснуть, хоть и ложилась очень поздно. Так что помогает со сном, правда сны странные снятся если честно.
Niko512 29 мая 2012 13:11
Очень хорошо работает. В начале принимал по 50 мг два раза в день, через неделю по 100 мг, так же два раза в день (второй приём обязательно на ночь). Этого вполне достаточно. Значительно улучшилось настроение и уменьшился аппетит. Самочувствие отличное. Хочется жить и радоваться жизни. Эффект начал проявляться примерно на третьей неделе приёма. В Россию посылка доехала за 38 дней. Банки хватает на долго.
Astra 19 июля 2012 03:17
5-HTP разных мировых производителей по цене от 6 долларов вы можете купить на американском сайте iherb Доставка посылки в Россию от 4 долларов . При покупке в первый раз вы можете компенсировать цену на доставку использовав код VUG786 ( он дает скидку в 5 долларов)
AndreyS 15 августа 2012 16:06
Ощутимо действует, подтверждаю. Но покупать лучше в интернете - наши перекупщики, как обычно, дерут втридорога.
astra 2 сентября 2012 03:39
Я принимала,сон стал лучше, но на мигрень прием не повлиял, хотя возможно надо было принимать дольше.Сны были не страннее чем обычно. Аппетита повышенного не было и до того, но тот средненький ,что был, не пропал. +на сайте iherb точка com на первый заказ скидка от 5 до 10 долларов ,код на скидку JEV219
Максимgod teddy 30 августа 2014 09:29
Принимают 5 й день настроение нормальное засыпаю намного лучше а сны действительно странноватые снятся
Добавление комментария
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:
Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить код
Введите код:
Магазин спортивного питания

Пептиды

Отслеживай динамику своего веса!
Контроль веса онлайн

А с брадикардией можно принимать гуарану? У меня пульс 53-55 ударов в минуту. Вялость мешает эффективно тренироваться.и какой фирмы, от какого производителя лучше покупать?
Принимают 5 й день настроение нормальное засыпаю намного лучше а сны действительно странноватые снятся
"Стоит ли делать перерыв в приеме креатина или пить его каждый день без перерыва."Валерон, я пью месяц через месяц. Специалисты считают, что организм перестаёт вырабатывать свой креатин, если не делать перерыв. Удачи.
Всем доброго времени суток. Хочу поделиться своим опытом по употреблению креатина. Начали болеть мышцы после физических нагрузок, решил попробовать креатин моногидрат в виде порошка. 1,5 года назад начал его принимать утром и вечером…
Всем привет) недавно начал приём tribulus, доэтого перепробовал все протеин, гейнер, витамины, белковые смеси, Росла только сила, не масса, от груди 120 жму, рост 180 вес 88,Будет ли от него эффект? ))
Вы употребляете Омега жиры?
Нет, но знаю, что они полезны
Нет и не знаю, что это такое belay
Да, льняное масло
Да, рыбий жир
Да, добавка в виде капсул