Спортивное питание Сибирское Здоровье
12 февраля 2016

Скандинавская ходьба для похудения

Скажите пожалуйста, можно ли похудеть занимаясь скандинавской ходьбой?
Я ем мало, хожу почти каждый вечер по 45 минут на расстояние 5 км, в течении 1,5 месяца, а вес как был 55 так и есть. Ем белковую пищу и овощи, простые углеводы иногда. Подскажите - что не так делаю?


Ответ от Fitfan.ru

Возможно ваш метаболизм замедлился из-за постоянного дифицита калорий. Либо при текущем рационе дефицита калорий все равно нет. Сделайте паузу на 2 недели, включите в рацион сложные углеводы, чтобы организм отдохнул от "диеты". Ходьбу не бросайте. Только контролируйте уровень калорий. Чтобы не потреблять больше чем вам нужно. Иначе вес может начать расти.

Что касается самой ходьбы - сама по себе она не гарантирует избавление от жира. Т.к. худеем мы только при ежедневном дефиците калорий, когда потребляем больше чем получаем. А скандинавская ходьба - это отличный способ сжечь больше калорий!
Ваша оценка: 
 (голосов: 2)


Имя:
E-Mail (необязательно):