Это очень расплывчатый вопрос. Многие еще просят подсказать лучший способ похудеть. Слишком мало информации, чтобы посоветовать что-то конкретное. Как минимум нужно знать ваш текущий вес, как быстро он набрался, ваш спортивный опыт, рассмотреть питание. Это спросит у вас любой инструктор по фитнесу.

Но в целом стратегия похудения всегда одинаковая, потому что все люди похожи по ДНК на 99,9%

Наладить питание (отказаться от вредных продуктов)

Начать физические тренировки (в идеале, силовые + кардио)

В зависимости от ваших индивидуальных особенностей питание и тренировки на каких-то этапах могут строится по разному. Очень много ответов (если не все) вы сможете найти в дневниках худеющих на нашем портале. Это приличный кусок информации, который уместить в 1 статье или привести в виде справки просто нереально.

Поэтому не ленитесь, читайте и начинайте действовать! И запомните, хорошо похудеть - это не значит быстро и много, а значит похудеть без вреда для здоровья и более не набирать лишние килограммы!

Верьте в свой успех!