29 октября 2010

Как хорошо похудеть?

Это очень расплывчатый вопрос. Многие еще просят подсказать лучший способ похудеть. smile Слишком мало информации, чтобы посоветовать что-то конкретное. Как минимум нужно знать ваш текущий вес, как быстро он набрался, ваш спортивный опыт, рассмотреть питание. Это спросит у вас любой инструктор по фитнесу.

Но в целом стратегия похудения всегда одинаковая, потому что все люди похожи по ДНК на 99,9%

  • Наладить питание (отказаться от вредных продуктов)
  • Начать физические тренировки (в идеале, силовые + кардио)

    В зависимости от ваших индивидуальных особенностей питание и тренировки на каких-то этапах могут строится по разному. Очень много ответов (если не все) вы сможете найти в дневниках худеющих на нашем портале. Это приличный кусок информации, который уместить в 1 статье или привести в виде справки просто нереально.

    Поэтому не ленитесь, читайте и начинайте действовать! И запомните, хорошо похудеть - это не значит быстро и много, а значит похудеть без вреда для здоровья и более не набирать лишние килограммы!

    Верьте в свой успех!
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 8)

    Комментарии
    kitty-sweet 4 февраля 2011 19:29
    smile Это точно) Главное потом обратно не набрать) Сбросить то легко)
    AmplayS 16 февраля 2012 15:29
    сбросить легко - тебе..есть люди, которым и сбросить трудно и набирают - на раз
    Holly Marie 9 января 2013 17:55
    Цитата: AmplayS

    как ни печально, но согласна(