27 октября 2010

Как похудеть в бедрах?

Это самое распространенное желание - похудеть в определенной части тела. Что делать, чтобы похудеть в области бедер? К сожалению, точечно похудеть в бедрах вы не сможете. Наш организм не приспособлен к тому, чтобы сжигать жир в строго определенном месте только потому что вам так хочется.

Бесполезно делать всякие упражнения на бедра. Это не поможет, а может даже навредить. Дело в том, что от силовых упражнений ваши мышцы могут увеличиться в объеме и ноги станут еще больше.


Единственное правильное решение - активно тренироваться, правильно питаться и исключить силовые упражнения на ноги. Кардио делать можно (ходьба быстрым шагом со скоростью 6-7 км/час).

На какие сроки ориентироваться? Рассчитывайте на минус 0.5кг в неделю. Это оптимальная скорость похудения.
Ваша оценка: 
 (голосов: 35)

Комментарии
yladik 12 августа 2011 00:59
Отлично
Оксfyf 16 марта 2012 12:04
а велотренажер можно использовать как кардио?