Спортивное питание в Москве
9 августа 2016

Вредно ли молоко после тренировки?

Подскажите. после тренировки очень тянет на молоко. Вредно ли это? Или вполне достаточно пить обезжиренное ?


Ответ от Fitfan.ru

Если ваш организм хорошо усваивает молоко, то никакого вреда от его употребления не будет. Если молоко качественное, оно содержит много полезных веществ. Но именно за счет молока вы не добьетесь ускоренного восстановления после тренировки. Рекомендуем выпивать не чистое молоко после тренировки, а протеиновый коктейль на молоке. Кстати, чаще всего коктейл на молоке вкуснее чем на воде.

Жирность молока лучше выбирать исходя из целей. Если стоит задача - набор массы, в этом случае можно пить и жирное молоко. При работе на рельеф или поддержание рельефа, от жирного молока лучше отказаться.
Ваша оценка: 
 (голосов: 2)


Имя:
E-Mail (необязательно):