Надя Мишина: «Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого»
- Привет! Давай знакомиться.
Привет. Я - Надя. персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с диетологическим уклоном.
- Что заставило тебя начать заниматься спортом?
Нет ничего невозможного!
Когда я встретила своего любимого человека, мне захотелось быть самой-самой для него! Он для меня самая лучшая мотивация..
- Что можешь сказать о мотивации?
В какой-то момент мы перестаём верить в то, что у нас действительно получится то, к чему стремимся..После пары неудачных попыток мы теряем веру в себя и принимаем поражение..
Но ведь нет ни одного человека у которого ВСЕ бы получалось с 1го раза. Все допускают ошибки, но они не должны сбивать вас с цели к которой вы идёте.
- Какое твое любимое упражнение?
Одно из любимых упражнений для того чтобы накачать попу - Приседания с гирей!
Это упражнение — одно из эффективнейших для внутренней поверхности бедра.Чаще всего оно выполняется с гирей или гантелью между ног.
- Что больше всего тебе нравится в этом упражнении?
Мне больше всего нравится, когда вес прикрепляется к специальному ремню на веревках или цепях. Тогда спина разгружается, качаются только ноги.
- Приведи пример одной из твоих силовых тренировок
Распишу свою тренировку на низ:
-Жим платформы 50кг х4х15
-Скрестные выпады 14кг х4х15
-Махи ногой назад с утяжелителями(на фото) 8кг х4х20 на каждую ногу
-Ягодичный мостик с блином 10кг х4х20
-Пресс 100 раз х2 подхода. Перерыв между подходами 50 сек.
-Кардио на степпере 30 мин
- Есть ли у тебя еще какие-то увлечения?
Да, я люблю танцы и хожу на тверк.
- Какой бы ты совет дала читателям?
Если тяжело сосредоточиться, то сначала подумайте, а действительно ли достижение этой цели принесет вам удовлетворение? В случае положительного ответа начинайте бороться со своими страхами и ленью, возможно. Не распыляйте себя на ненужные мелочи, думайте о главном и старайтесь приближаться к этому, ежедневно убирая преграды на пути к желаемому.
Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого.
Привет. Я - Надя. персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с диетологическим уклоном.
- Что заставило тебя начать заниматься спортом?
Нет ничего невозможного!
Когда я встретила своего любимого человека, мне захотелось быть самой-самой для него! Он для меня самая лучшая мотивация..
- Что можешь сказать о мотивации?
В какой-то момент мы перестаём верить в то, что у нас действительно получится то, к чему стремимся..После пары неудачных попыток мы теряем веру в себя и принимаем поражение..
Но ведь нет ни одного человека у которого ВСЕ бы получалось с 1го раза. Все допускают ошибки, но они не должны сбивать вас с цели к которой вы идёте.
- Какое твое любимое упражнение?
Одно из любимых упражнений для того чтобы накачать попу - Приседания с гирей!
Это упражнение — одно из эффективнейших для внутренней поверхности бедра.Чаще всего оно выполняется с гирей или гантелью между ног.
- Что больше всего тебе нравится в этом упражнении?
Мне больше всего нравится, когда вес прикрепляется к специальному ремню на веревках или цепях. Тогда спина разгружается, качаются только ноги.
- Приведи пример одной из твоих силовых тренировок
Распишу свою тренировку на низ:
-Жим платформы 50кг х4х15
-Скрестные выпады 14кг х4х15
-Махи ногой назад с утяжелителями(на фото) 8кг х4х20 на каждую ногу
-Ягодичный мостик с блином 10кг х4х20
-Пресс 100 раз х2 подхода. Перерыв между подходами 50 сек.
-Кардио на степпере 30 мин
- Есть ли у тебя еще какие-то увлечения?
Да, я люблю танцы и хожу на тверк.
- Какой бы ты совет дала читателям?
Если тяжело сосредоточиться, то сначала подумайте, а действительно ли достижение этой цели принесет вам удовлетворение? В случае положительного ответа начинайте бороться со своими страхами и ленью, возможно. Не распыляйте себя на ненужные мелочи, думайте о главном и старайтесь приближаться к этому, ежедневно убирая преграды на пути к желаемому.
Главное — не сдавайтесь и не жалейте себя, и вы сможете достичь желаемого.
| Ваша оценка: |
