Алёна Доманская: "Вопрос «А что подумают люди?» должен стоять на самом последнем месте"
- Привет, давай знакомиться!
Привет, меня зовут Алёна, мне 30 лет, я выступаю в категории фитнес-бикини.
- Расскажи о своих первых соревнованиях
Ну что ж ладно вот небольшой рассказик вам..:это был мой самый самый первый выход в роли бикини на сцену чемпионат Ярославля весна 2014г (там что то вроде 11 места заняла),но поехала на чемпионам москвы и там же стала 3-ей, а потом чемпионат россии и там 4-ая и тут я решила надо работать над собой и вот вообщем то сейчас такая форма была на крайнем чемпионате россии весна 2016г.
- Какой год слева на фото?
Слева фото 2011 года и это был мой лучший хоть и завершающий танцевальный год, потом я начала превращаться в того человека которого вы привыкли сейчас видеть и видите на фото справа в 2017 году (не стала долго искать фото,взяла одну из последних вам полюбившуюся.
- А по возрасту какая разница в фото?
Заметьте разница в возрасте всего 6 лет ,но на вид по моему мнению в 2011 я выглядела более взрослой,да и тело было менее подтянутым ,чем сейчас..Хоть у нас и были кардио и функциональная нагрузка на танцах и я всегда выходила с мокротой футболкой из студии,но про идеальные пропорции я узнала чуть позже,придя в тренажёрный зал и попробовав уже в третий раз начать посещать его на постоянной основе.
- Чем питалась в тот период?
В 2011 г я позволяла себе все что может есть или пить (и даже выпивать )обычный человек не задумывающийся о своём теле,коже и здоровье .Теперь ,привыкнув к режиму и тренажерному залу, мои вкусы поменялись кардинально,тело тоже приобрело на мой взгляд более красивые линии и пропорции не потеряв при этом женственности..А я ,выгляжу в свои 29 моложе чем выглядела в 23
- Поделись фото, с которым у тебя связано много эмоций)
Одна из любимых фото с чемпионатов !Один из самых любимых купальников и цветов ! Один из самых запоминающихся моментов в жизни !
- Где оно было сделано?
Чемпионат России 2015 года , помню как плакала услышав своё имя.Это непередаваемые чувства)))
- Что можешь сказать о мотивации?
Необходимо найти мотивацию, которая сможет заставить тебя заняться спортом. Мотивация может возникнуть в сознании человека при занятии любым делом. Чтобы найти мотивацию для занятий спортом, необходимо покопаться немного в себе. Внутри себя любой человек сможет найти мотивацию для свершения,главное начать эти поиски. Такой мотивацией может стать и плохая конституция тела, и черная полоса в жизни и просто желание кому-либо понравиться и то, что должно физическая активность замедляет процесс старения.
- Как окружающие реагируют на твою физическую форму?
Гуляли мы значит сегодня с мамой по магазинам ,искали моей "Золушке" туфельки, со временем я заметила очень странную вещь..люди чуть головы не выворачивали смотря на нас,я сначала даже запереживала может вляпалась куда,платье разошлось или что то с лицом не так,а потом вспомнила "Я Ж ПРОСТО В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ"...вот что значят тяжелые тренировки в зале, правильное питание и килограммы изолята с аминоками.
- Какой прогресс ты замечаешь зза собой в тренировках и своей форме?
Форма с каждым годом меняется,это радует!Надеюсь в скором времени я все таки соберусь и выйду снова на сцену ,очень важно чтобы на подготовке вас ничего не отвлекало от поставленной цели,а пока буду помогать своим девочкам сбрасывать вес,наращивать мясо и преобретать идеальные пропорции тело в порядок уже сейчас!
- Слышала, что ты со своим мужем помогаешь людям привести себя в форму. Как именно?
- Мы помогаем составить безопасные для здоровья программы питания и тренировок;
- возможность ведения он-лайн (для людей из других городов и стран);
- отслеживание результатов прогресса;
- корректировки в ходе построения идеального тела;
- обязательная мотивация и связь для подопечных в любое время дня
- Какое твое любимое упражнение на низ?
Одно из любимых упражнений -махи. Выполняю в самом конце тренировки.
- Чем оно тебе нравится?
Махи отлично помогают добить ягодичные мышцы в конце тренировки, помогают сделать ягодичные более подтянутыми и округлыми.
- Опиши одну из тренировок на верх
Тренировка на плечики:
подъем на передний в кроссовера 4-12
жим в блочном тренажере 4-12
подъем об бедра 4-12
подьем гантелей от центра 4-12
тяга косички на заднюю дельту 3-12
Подьем гантелей в наклоне 3-12
- Опиши тренировку ягодичных
приседания с колен 3-15
ягодичный мостик 4-15
махи или отведение ноги в тренажёре 3-15
плие 3-15
- Поделись своей жизненной позицией
Ты сам ставишь себе границы. И они лишь в твоей голове. И не более.Ты сам выбираешь, где будешь работать и как учится. Какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом. Твоя работа – это твой выбор. За тобой выбор города-мечты. И только ты выберешь свой путь. Что ты хочешь – легкую беззаботную жизнь или же узкую дорогу, полную приключений?Если у тебя нет мечты, значит, ты работаешь на чужую. Ты этого хочешь? Выбор за тобой.
- Используешь ли спорт.пит?
По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка. Я набираю норму белка за счет мяса, яиц, творога.
- Как тебе твоя физическая форма в данный момент?
На мой взгляд это самая лучшая форма которая у меня была..при чем наработалa её всего за 4 месяца под чутким руководством любимого мужа и отличного тренера (это самое главное в тренинге на мой взгляд)
- И напоследок, дай совет читателям
Совет вам на сегодня хорошие мои: "Вопрос «А что подумают люди?» должен стоять на самом последнем месте. По сути всем всё равно. Жизнь - то твоя".
Привет, меня зовут Алёна, мне 30 лет, я выступаю в категории фитнес-бикини.
- Расскажи о своих первых соревнованиях
Ну что ж ладно вот небольшой рассказик вам..:это был мой самый самый первый выход в роли бикини на сцену чемпионат Ярославля весна 2014г (там что то вроде 11 места заняла),но поехала на чемпионам москвы и там же стала 3-ей, а потом чемпионат россии и там 4-ая и тут я решила надо работать над собой и вот вообщем то сейчас такая форма была на крайнем чемпионате россии весна 2016г.
- Какой год слева на фото?
Слева фото 2011 года и это был мой лучший хоть и завершающий танцевальный год, потом я начала превращаться в того человека которого вы привыкли сейчас видеть и видите на фото справа в 2017 году (не стала долго искать фото,взяла одну из последних вам полюбившуюся.
- А по возрасту какая разница в фото?
Заметьте разница в возрасте всего 6 лет ,но на вид по моему мнению в 2011 я выглядела более взрослой,да и тело было менее подтянутым ,чем сейчас..Хоть у нас и были кардио и функциональная нагрузка на танцах и я всегда выходила с мокротой футболкой из студии,но про идеальные пропорции я узнала чуть позже,придя в тренажёрный зал и попробовав уже в третий раз начать посещать его на постоянной основе.
- Чем питалась в тот период?
В 2011 г я позволяла себе все что может есть или пить (и даже выпивать )обычный человек не задумывающийся о своём теле,коже и здоровье .Теперь ,привыкнув к режиму и тренажерному залу, мои вкусы поменялись кардинально,тело тоже приобрело на мой взгляд более красивые линии и пропорции не потеряв при этом женственности..А я ,выгляжу в свои 29 моложе чем выглядела в 23
- Поделись фото, с которым у тебя связано много эмоций)
Одна из любимых фото с чемпионатов !Один из самых любимых купальников и цветов ! Один из самых запоминающихся моментов в жизни !
- Где оно было сделано?
Чемпионат России 2015 года , помню как плакала услышав своё имя.Это непередаваемые чувства)))
- Что можешь сказать о мотивации?
Необходимо найти мотивацию, которая сможет заставить тебя заняться спортом. Мотивация может возникнуть в сознании человека при занятии любым делом. Чтобы найти мотивацию для занятий спортом, необходимо покопаться немного в себе. Внутри себя любой человек сможет найти мотивацию для свершения,главное начать эти поиски. Такой мотивацией может стать и плохая конституция тела, и черная полоса в жизни и просто желание кому-либо понравиться и то, что должно физическая активность замедляет процесс старения.
- Как окружающие реагируют на твою физическую форму?
Гуляли мы значит сегодня с мамой по магазинам ,искали моей "Золушке" туфельки, со временем я заметила очень странную вещь..люди чуть головы не выворачивали смотря на нас,я сначала даже запереживала может вляпалась куда,платье разошлось или что то с лицом не так,а потом вспомнила "Я Ж ПРОСТО В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ"...вот что значят тяжелые тренировки в зале, правильное питание и килограммы изолята с аминоками.
- Какой прогресс ты замечаешь зза собой в тренировках и своей форме?
Форма с каждым годом меняется,это радует!Надеюсь в скором времени я все таки соберусь и выйду снова на сцену ,очень важно чтобы на подготовке вас ничего не отвлекало от поставленной цели,а пока буду помогать своим девочкам сбрасывать вес,наращивать мясо и преобретать идеальные пропорции тело в порядок уже сейчас!
- Слышала, что ты со своим мужем помогаешь людям привести себя в форму. Как именно?
- Мы помогаем составить безопасные для здоровья программы питания и тренировок;
- возможность ведения он-лайн (для людей из других городов и стран);
- отслеживание результатов прогресса;
- корректировки в ходе построения идеального тела;
- обязательная мотивация и связь для подопечных в любое время дня
- Какое твое любимое упражнение на низ?
Одно из любимых упражнений -махи. Выполняю в самом конце тренировки.
- Чем оно тебе нравится?
Махи отлично помогают добить ягодичные мышцы в конце тренировки, помогают сделать ягодичные более подтянутыми и округлыми.
- Опиши одну из тренировок на верх
Тренировка на плечики:
подъем на передний в кроссовера 4-12
жим в блочном тренажере 4-12
подъем об бедра 4-12
подьем гантелей от центра 4-12
тяга косички на заднюю дельту 3-12
Подьем гантелей в наклоне 3-12
- Опиши тренировку ягодичных
приседания с колен 3-15
ягодичный мостик 4-15
махи или отведение ноги в тренажёре 3-15
плие 3-15
- Поделись своей жизненной позицией
Ты сам ставишь себе границы. И они лишь в твоей голове. И не более.Ты сам выбираешь, где будешь работать и как учится. Какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом. Твоя работа – это твой выбор. За тобой выбор города-мечты. И только ты выберешь свой путь. Что ты хочешь – легкую беззаботную жизнь или же узкую дорогу, полную приключений?Если у тебя нет мечты, значит, ты работаешь на чужую. Ты этого хочешь? Выбор за тобой.
- Используешь ли спорт.пит?
По сути, протеин нужен только в том случае, если ваш организм испытывает нехватку белка. Я набираю норму белка за счет мяса, яиц, творога.
- Как тебе твоя физическая форма в данный момент?
На мой взгляд это самая лучшая форма которая у меня была..при чем наработалa её всего за 4 месяца под чутким руководством любимого мужа и отличного тренера (это самое главное в тренинге на мой взгляд)
- И напоследок, дай совет читателям
Совет вам на сегодня хорошие мои: "Вопрос «А что подумают люди?» должен стоять на самом последнем месте. По сути всем всё равно. Жизнь - то твоя".
| Ваша оценка: |
