Thomas Benagli

Рост: 180 см
Вес: 110 кг
Сайт: www.thomasbenagli.com


Биография

Томас родился 6 января 1975 года в городе Бергамо в Италии. Интерес к бодибилдингу появился у мальчика в 10 лет, когда отец привел его на городскую ярмарку. Там Томаса привлек павильон, возле которого толпилось много людей, и откуда доносилась тяжелая музыка. В павильоне проходила тренировка бодибилдеров. Сила и внешний вид атлетов поразила Бинагли, и он решил, что обязательно станет таким же.
Будущий атлет начал заниматься дома с двумя гантелями и штангой, он был слишком мал, чтобы заниматься в спортзале. В 15 Томас принял участие в своем первом турнире. С тех пор Бинагли выиграл множество спортивных титулов, в 2003 году он получил про-карту.
Томас продолжает выступать на профессиональном уровне с целью однажды выйти на сцену турнира Mr. Olympia.
 
План тренировки:

Вторник Грудь и трицепсы
Разведение рук лежа на скамье 12-10-8-8
Сведение верхних блоков 12-12-10-10
Сведение в кроссовере через верхние блоки 12-12-12-12
Подъемы перед собой 7 x 15 без остановки
Отжимания узким хватом 12-12-10-10

Четверг Ноги и икры
Разгибание ног 12-12-12-12-12
Присед 12-12-12-10-8
Жим 4 - 5 x 10
Гакк-приседы 12-12-10-10

Суббота Плечи и бедра
Разведение рук в стороны 12-12-12-10-10-10
Шраги 10-10-8-8
Подъем рук на 90° 7 x 15 без остановки
В положении лежа, сгибание ног в колене на тренажере 12-12-10-10
В положении стоя, сгибание в колене на тренажере 12-12-12-12
Гиперэкстензия для ягодиц и мышц бедра 7 x 15 без остановки


Достижения

2014 IFBB Toronto Pro Supershow — 6 место
2014 IFBB New York Pro — 12 место
2014 IFBB Europa Dallas — 3 место
2013 IFBB Toronto Pro Supershow — 13 место
2013 IFBB New York Pro — 16 место
2013 IFBB Europa Show of Champions Orlando — 4 место
2012 IFBB EVLs Prague Pro Championships — 10 место
2012 IFBB British Grand Prix — 11 место
2012 IFBB Nordic Pro — 11 место
2011 IFBB Mr. Europe Grand Prix — 8 место
2009 IFBB Iron Man Pro — 14 место
2006 IFBB Shawn Ray Colorado Pro — 11 место
2003 IFBB Grand Prix Hungary — 7 место




Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli


Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli


Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli


Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli Thomas Benagli
Ваша оценка: 
 (голосов: 3)