Phillip Jerrod Heath
Рост: 175 см
Вес на соревнованиях: 114 кг
Вес в межсезонье: 125 кг
Сайт: www.phillipheath.com
Филлип Хит или как его называют — «Дар» родился 18 декабря 1979 года в городе Сиэттл, штата Вашингтон. В школе Хит серьезно занимался баскетболом, что обеспечило ему стипендию в университете Денвера.
Фил Хит начал заниматься бодибилдингом в 2002 году. В 2005 стал победителем в NPC USA Championships, завоевав право выступать как профессиональный спортсмен IFBB. В следующем году он выиграл свои первые профессиональные турниры - The Colorado Pro Championships и The New York Pro Championship.
Сейчас он живет в городе Арвада, штат Колорадо и тренируется в Armbrust Pro Gym. Он выпустил 4 фильма о бодибилдинге: «Дар», «Дар 2», «Путь к Олимпии» и «Стать номером 13».
Недавние достижения:
2010 Arnold Classic, 2 место
2010 Mr. Olympia, 2 место
2011 Mr. Olympia, 1 место
2011 Sheru Classic, 1 место
2012 Mr. Olympia, 1 место
2012 Sheru Classic, 1 место
2013 Mr. Olympia, 1 место
2013 Arnold Classic Europe, 1 место
После того как я закончил играть в баскетбол, у меня оставался еще год до окончания учебы. И я начал зависать с друзьями в спортзале.
Мне стало нравиться. Знаешь, когда ты из одного человека превращаешься в совсем другого, узнаешь много нового о питании. К тому же у меня были неплохие природные данные и я решил, что мне нужно попробовать поучаствовать в турнире.
Какие 3 упражнения ты можешь рекомендовать начинающим атлетам?
Первое — это жим лежа под углом. Второе — приседание со штангой на груди. Третье — изолированные сгибания рук с гантелями.
Самая трудное в жизни бодибилдера?
Без всяких сомнений — это поиск баланса между общественной жизнью и семейной. Ходить в спортзал легко. Питаться правильно - тоже легко. Но вот с эмоциями справляться гораздо труднее. Так, например, переживая разрыв в отношениях девушки-атлеты набирают вес, а парни — наоборот теряют его.
Еще очень трудно планировать день, когда друзья зовут тебя провести время вместе.
Также нелегко придерживаться своего рациона. Так если я иду на барбекю, я беру для себя еду.
Опиши свой обычный день
Я встаю в 5 для того, чтобы отправиться на кардио-тренировку. Я ем 6 раз в день, интервал между приемами пищи 2-2,5 часа. Я потребляю примерно 4500 — 6000 калорий в день, в зависимости от своего самочувствия. 4 дня в неделю я получаю гипобарическую терапию и хожу на массаж, таким образом восстанавливаюсь после тренировок.
Расскажи о своей диете
В первый прием пищи я обычно ем курицу и выпиваю 1,5 стакана яичных белков, также ем овсяные хлопья. Второй раз я ем почти тоже самое, разве что иногда добавляю порцию батата. Следующий прием пищи — говяжье филе с белым рисом. Затем я выпиваю коктейль (80 г протеина с углеводами). 5 — мясо курицы с белым рисом. 6 — стейк и 1,5 стакана яичных белков.
Между приемами пищи я обычно ем авокадо, чтобы сохранить жиры. Плюс, я выпиваю 4,5 литра воды каждый день.
Если бы не ограничения в еде, чтобы ты съел?
Пиццу, суши или что-нибудь итальянское. Раз или два в неделю я позволяю себе так расслабиться.
Вес на соревнованиях: 114 кг
Вес в межсезонье: 125 кг
Сайт: www.phillipheath.com
Филлип Хит или как его называют — «Дар» родился 18 декабря 1979 года в городе Сиэттл, штата Вашингтон. В школе Хит серьезно занимался баскетболом, что обеспечило ему стипендию в университете Денвера.
Фил Хит начал заниматься бодибилдингом в 2002 году. В 2005 стал победителем в NPC USA Championships, завоевав право выступать как профессиональный спортсмен IFBB. В следующем году он выиграл свои первые профессиональные турниры - The Colorado Pro Championships и The New York Pro Championship.
Сейчас он живет в городе Арвада, штат Колорадо и тренируется в Armbrust Pro Gym. Он выпустил 4 фильма о бодибилдинге: «Дар», «Дар 2», «Путь к Олимпии» и «Стать номером 13».
Недавние достижения:
2010 Arnold Classic, 2 место
2010 Mr. Olympia, 2 место
2011 Mr. Olympia, 1 место
2011 Sheru Classic, 1 место
2012 Mr. Olympia, 1 место
2012 Sheru Classic, 1 место
2013 Mr. Olympia, 1 место
2013 Arnold Classic Europe, 1 место
Интервью с Филом
Ты начинал как баскетболист 1 дивизиона. Что привело тебя в бодибилдинг?После того как я закончил играть в баскетбол, у меня оставался еще год до окончания учебы. И я начал зависать с друзьями в спортзале.
Мне стало нравиться. Знаешь, когда ты из одного человека превращаешься в совсем другого, узнаешь много нового о питании. К тому же у меня были неплохие природные данные и я решил, что мне нужно попробовать поучаствовать в турнире.
Какие 3 упражнения ты можешь рекомендовать начинающим атлетам?
Первое — это жим лежа под углом. Второе — приседание со штангой на груди. Третье — изолированные сгибания рук с гантелями.
Самая трудное в жизни бодибилдера?
Без всяких сомнений — это поиск баланса между общественной жизнью и семейной. Ходить в спортзал легко. Питаться правильно - тоже легко. Но вот с эмоциями справляться гораздо труднее. Так, например, переживая разрыв в отношениях девушки-атлеты набирают вес, а парни — наоборот теряют его.
Еще очень трудно планировать день, когда друзья зовут тебя провести время вместе.
Также нелегко придерживаться своего рациона. Так если я иду на барбекю, я беру для себя еду.
Опиши свой обычный день
Я встаю в 5 для того, чтобы отправиться на кардио-тренировку. Я ем 6 раз в день, интервал между приемами пищи 2-2,5 часа. Я потребляю примерно 4500 — 6000 калорий в день, в зависимости от своего самочувствия. 4 дня в неделю я получаю гипобарическую терапию и хожу на массаж, таким образом восстанавливаюсь после тренировок.
Расскажи о своей диете
В первый прием пищи я обычно ем курицу и выпиваю 1,5 стакана яичных белков, также ем овсяные хлопья. Второй раз я ем почти тоже самое, разве что иногда добавляю порцию батата. Следующий прием пищи — говяжье филе с белым рисом. Затем я выпиваю коктейль (80 г протеина с углеводами). 5 — мясо курицы с белым рисом. 6 — стейк и 1,5 стакана яичных белков.
Между приемами пищи я обычно ем авокадо, чтобы сохранить жиры. Плюс, я выпиваю 4,5 литра воды каждый день.
Если бы не ограничения в еде, чтобы ты съел?
Пиццу, суши или что-нибудь итальянское. Раз или два в неделю я позволяю себе так расслабиться.
| Ваша оценка: |
