Phillip Jerrod Heath

Рост: 175 см
Вес на соревнованиях: 114 кг
Вес в межсезонье: 125 кг
Сайт: www.phillipheath.com

Филлип Хит или как его называют — «Дар» родился 18 декабря 1979 года в городе Сиэттл, штата Вашингтон. В школе Хит серьезно занимался баскетболом, что обеспечило ему стипендию в университете Денвера.

Фил Хит начал заниматься бодибилдингом в 2002 году. В 2005 стал победителем в NPC USA Championships, завоевав право выступать как профессиональный спортсмен IFBB. В следующем году он выиграл свои первые профессиональные турниры - The Colorado Pro Championships и The New York Pro Championship.

Сейчас он живет в городе Арвада, штат Колорадо и тренируется в Armbrust Pro Gym. Он выпустил 4 фильма о бодибилдинге: «Дар», «Дар 2», «Путь к Олимпии» и «Стать номером 13».

Недавние достижения:
2010 Arnold Classic, 2 место
2010 Mr. Olympia, 2 место
2011 Mr. Olympia, 1 место
2011 Sheru Classic, 1 место
2012 Mr. Olympia, 1 место
2012 Sheru Classic, 1 место
2013 Mr. Olympia, 1 место
2013 Arnold Classic Europe, 1 место


Интервью с Филом

Ты начинал как баскетболист 1 дивизиона. Что привело тебя в бодибилдинг?
После того как я закончил играть в баскетбол, у меня оставался еще год до окончания учебы. И я начал зависать с друзьями в спортзале.
Мне стало нравиться. Знаешь, когда ты из одного человека превращаешься в совсем другого, узнаешь много нового о питании. К тому же у меня были неплохие природные данные и я решил, что мне нужно попробовать поучаствовать в турнире.

Какие 3 упражнения ты можешь рекомендовать начинающим атлетам?
Первое — это жим лежа под углом. Второе — приседание со штангой на груди. Третье — изолированные сгибания рук с гантелями.

Самая трудное в жизни бодибилдера?
Без всяких сомнений — это поиск баланса между общественной жизнью и семейной. Ходить в спортзал легко. Питаться правильно - тоже легко. Но вот с эмоциями справляться гораздо труднее. Так, например, переживая разрыв в отношениях девушки-атлеты набирают вес, а парни — наоборот теряют его.
Еще очень трудно планировать день, когда друзья зовут тебя провести время вместе.
Также нелегко придерживаться своего рациона. Так если я иду на барбекю, я беру для себя еду.

Опиши свой обычный день
Я встаю в 5 для того, чтобы отправиться на кардио-тренировку. Я ем 6 раз в день, интервал между приемами пищи 2-2,5 часа. Я потребляю примерно 4500 — 6000 калорий в день, в зависимости от своего самочувствия. 4 дня в неделю я получаю гипобарическую терапию и хожу на массаж, таким образом восстанавливаюсь после тренировок.

Расскажи о своей диете
В первый прием пищи я обычно ем курицу и выпиваю 1,5 стакана яичных белков, также ем овсяные хлопья. Второй раз я ем почти тоже самое, разве что иногда добавляю порцию батата. Следующий прием пищи — говяжье филе с белым рисом. Затем я выпиваю коктейль (80 г протеина с углеводами). 5 — мясо курицы с белым рисом. 6 — стейк и 1,5 стакана яичных белков.
Между приемами пищи я обычно ем авокадо, чтобы сохранить жиры. Плюс, я выпиваю 4,5 литра воды каждый день.

Если бы не ограничения в еде, чтобы ты съел?
Пиццу, суши или что-нибудь итальянское. Раз или два в неделю я позволяю себе так расслабиться.



Phillip Jerrod HeathPhillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod HeathPhillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod HeathPhillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath


Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath


Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath


Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath


Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath Phillip Jerrod Heath
Ваша оценка: 
 (голосов: 5)