Vanessa Tib

Сайт:vanessatib.com

Рост: 158 см
Вес: 48 кг
Год рождения: 1980

Профессия: фитнес-модель, медсестра

Ванесса – сертифицированная медсестра и восходящая звезда фитнес индустрии и модельного бизнеса. Она появилась на обложке Natural Muscle Magazine, Iron Man Magazine, иностранных изданий Muscle&Fitness.

Ванесса о себе: Детство я провела в Доминиканской республике. Сколько себя помню, я всегда занималась спортом. Когда мне исполнилось 12 лет, мы с семьей переехали в Нью-Йорк, где я продолжала тренировки. Однако по-настоящему я увлеклась бодибилдингом после того, как увидела у подружки журнал по фитнесу, мне тогда было 21. Я очень захотела выглядеть, как девушки на страницах журнала, и на следующий день отправилась в местный спортзал. Я тогда работала и училась в колледже, так что, к сожалению, мне не удавалось много времени посвящать тренировкам. Однако в 2009 году я закончила медицинский колледж, и у меня появилось свободное время, которое я могла проводить в спортзале.

3 совета от Ванессы по питанию:
1. Ешьте больше овощей.
2. Выбирайте продукты, содержащие чистый протеин, например куриную грудку, грудку индейки, яичные белки и семгу.
3. Убирайте из рациона лишний сахар и соль.

Меню:
1 прием пищи
Завтрак: 3 яичных белка, 1 желток с соте из шпината
2 прием пищи
Полдник: 100 г греческого йогурта с черникой
3 прием пищи
Обед: куриная грудка гриль и немного печеного батат
4 прием пищи
Перед тренировкой: протеиновый коктейль с половиной банана
5 прием пищи
После тренировки: протеиновый коктейль с половиной банана
6 прием пищи
Ужин: тунец с молодым шпинатом и огурцами с оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
7 прием пищи
Перед сном: казеиновый коктейль.



Фитнес

Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib


Бикини

Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib


Фэшн

Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib Vanessa Tib
Ваша оценка: 
 (голосов: 4)