23 июня 2015

Выпады со штангой на плечах




Советы по технике упражнения

1. Держите равновесие
2. Не стучите коленом "задней" ноги в пол (можно травмировать колено). Лучше вообще не касаться пола коленом.
3. Угол в колене "передней" (шагающей) ноги должен быть около 90 градусов, т.е. голень должна быть перпендикулярна полу. Если вы будете подавать колено слишком далеко вперед, это может вызвать травму коленного сустава.
Ваша оценка: 
 (голосов: 0)


Имя:
E-Mail (необязательно):