Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Становая тяга на прямых ногах в тренажере
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: возьмитесь за рукоятки тренажера, немного наклоните корпус вперед, прогните спину и слегка согните ноги в коленях. Наклонитесь вперед вниз до тех пор, пока вы сможете удерживать правильное обозначенное положение спины и ног. Вернитесь в исходное положение. Чем больше вы отводите таз назад во время наклона, тем больше будет задействован в работе бицепс бедра.| Ваша оценка: |
