12 декабря 2008

Становая тяга на прямых ногах в тренажере




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: возьмитесь за рукоятки тренажера, немного наклоните корпус вперед, прогните спину и слегка согните ноги в коленях. Наклонитесь вперед вниз до тех пор, пока вы сможете удерживать правильное обозначенное положение спины и ног. Вернитесь в исходное положение. Чем больше вы отводите таз назад во время наклона, тем больше будет задействован в работе бицепс бедра.
Ваша оценка: 
 (голосов: 2)


Имя:
E-Mail (необязательно):