7 ноября 2008

Приседания плие с гантелей




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: возьмите гантель двумя пуками за один конец и держите ее на вытянутых вниз руках. Поставьте ноги шире плеч, немного развернув носки в стороны. Присядьте до касания гантели с полом. При опускании колени идут в одну линию с носками. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения держите спину прямой, вес тела распределяйте равномерно по всей стопе.
Ваша оценка: 
 (голосов: 20)

Комментарии
Сибирский Варвар 29 ноября 2011 16:35
Становая тяга сумо то же самое качает. Плие, похоже, женский вариант.
q1w2e3 26 января 2012 16:27
двумя пуками))))
Marinulka 2 ноября 2012 07:36
Очень хорошо прокачивает ягодичные мышцы wink

Имя:
E-Mail (необязательно):