7 ноября 2008

Приседания в машине Смита




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: подойдите к Смит-машине, положите гриф сзади на плечи и возьмитесь руками по бокам. Отцепите гриф. Ноги выдвиньте немного вперед грифа. Присядьте чуть ниже параллели. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения держите спину прямой, вес тела распределяйте равномерно по всей стопе.
Ваша оценка: 
 (голосов: 9)

Комментарии
machehina.al 24 марта 2011 21:21
А попа так работает???

Сколько упражнений на ноги следует выполнять за 1 тренировку???Сколько раз и по сколько подходов??

Имя:
E-Mail (необязательно):