В понедельник (ну когда же еще!) я подумала, что стоит классифицировать все самые очевидные причины, выбивающие нас из привычного режима. То есть, ты трудишься, работаешь над собой, (от конфет/тортов отворачиваешься, после шести на кухню заходишь только короткими перебежками), и вдруг наступает нечто, отбрасывающее тебя на сто шагов назад. И всегда это как-то неожиданно, стихийно и с последствиями. Вот просто кысь какая-то. Давайте посмотрим на небольшой, пунктов на 10, списочек.

1. Алко

Нет ничего более расслабляющего и веселящего, чем алко (все более веселящее и бодрящее здесь не рассматривается). Но - почти всегда приятные возлияния сопровождаются приятными же застольями.
Как с этим бороться? В общем почти никак, к сожалению. Есть два выбора: или не пить вовсе, или выпить два бокала вина и на этом завершить процесс. Последнее многим людям дается не без труда. Так что ответ на поверхности. Да, и в момент диет и активного сброса веса про это дело нужно забыть категорически. Вывод - выпиваем, но когда уже похудели до приемлемой в зеркале картины и стараемся при этом не уходить в бесконечность.

2. Недосып

После бессонной ночи вряд ли можно заставить себя бегать на дорожке. Сон - наше все, это уже непреложная истина, все в курсе, думаю. Если все-таки качественно спать не получается, надо думать, как себе помочь.
Как с этим бороться? Принимать витамины, пить свежевыжатый апельсиновый сок (именно утром, не позже!). И, конечно, в день после "ночи раздумий" стоит тренироваться по облегченному варианту.

3. Дети

Этот пункт можно отнести к разряду стихийных бедствий. Очаровательные, любимые и дорогие детишки способны одним своим присутствием выбить тебя из колеи. В итоге настрой на диету-тренировку пропадает, но зато в качестве бонуса, может появиться чувство выполненного родительского долга.
Как с этим бороться? К чему лукавить, почти никак. Надо научиться отделять свою жизнь и свои желания от детских желаний и прихотей. Высший пилотаж - приобщить чад к своим интересам и вместе бегать в парке или рассуждать о вредности шоколада перед брокколи или грудкой индейки.

4. Курение

После стояния в пробке и выкуренных в ней сигарет (например, по дороге в зал), интенсивность тренировки снижается значительно. Так же, как и общее самочувствие и настроение.
Как с этим бороться? Ответ один - бросать. Если бросить не удается, жуйте жвачку в момент, когда очень хочется закурить. Так можно оттянуть момент курения.

5. Поездки

Многие начинают нарушать все запреты уже в самолете. Оторвавшись от земли чувствуешь себя ребенком, которого никто не видит, и которому можно все (непонятно только, с чего). Дальше - больше, и к дате возвращения домой на весы можно уже не становиться, ибо так можно заработать себе депрессию.
Как с этим бороться? В самолете постараться не есть все подряд и уж никак не пить алко (см. пункт 1), а - выпить успокоительное, почитать журнальчик, поспать в конце концов. Обязательно взять с собой треники и кроссовки, и тогда, открывая чемодан, думать о том, что пора бы наконец, взять себя в руки. А еще можно договориться о тренировках перед поездкой и сразу по приезду попасть в лапы к инструктору. Вот тут не забалуешь!

6. Гости

Не важно - вы к ним или они к вам, все равно выжить удастся немногим. Самые хитрые прикрываются рулем или антибиотиками. Но нужно понимать, что дважды это не сработает.
Как с этим бороться? Гости - они как дети. Принимайте их такими, как они есть и просто запланируйте себе на следующий день пробежечку подлиннее.

7. Праздники

Тут ситуация совмещения сразу нескольких, уже перечисленных, пунктов. Прошу их перечитать: алко, гости, дети, поездки.

8. Стресс

Это понятие растяжимое. Но если мы говорим о состоянии, когда на себя в зеркало смотреть уже не хочется, настроение каждый день отвратное и раздражает все и вся - то это оно и есть.
Как с этим бороться? Буквально пинками заставлять себя. Нужно идти в зал и мутузить свое сознание и тело до умопомрачения. Положительный результат гарантирован уже через пару часов.

9. Плохое самочувствие

Тут не идет речь о хронических заболеваниях или других серьезных недугах. Простые менструации или головная боль как будто посланы нам, чтобы лишний раз пожалеть себя и поваляться перед телевизором. А вот стоит ли?
Как с этим бороться? Есть предложение - перестать себя жалеть, выпить ношпу и - да, немного полежать перед телеком. Но потом "через не хочу" (на следующий день - точно!) - все по новой.

10. Мы сами

Это пункт самый сложный. Смешайте немного депрессии, неуверенности в себе, недовольства другими, неожиданный приезд гостей, орущих детей, неприятности на работе и так далее и так далее...
Как с этим бороться? Долго и нудно, с улыбкой и без нее, но нужно учиться находить гармонию и управляться с собой. Как говорил доктор Лайонелл королю Георгу VI в фильме The King speech: "Берти, пора перестать бояться того, чего вы боялись в пять лет. Вы уже достаточно большой и самостоятельный человек".