Zlaya_Morkovka,
Марковь) тыж поняла уже что у Сергейма немного другая концепция по питанию. Это не значит что у него неправильно или наоборот, все надо пробовать. На себе. Я изюм ела на ПП, очень мало и редко (не люблю) точно не по 50 грамм за раз! Виноград - не ела.

Zlaya_Morkovka, избегать не значит исключить, а если можно как разнообразие это не значит что только изюмом надо набирать угли.
Основные угли должны быть сложными и в течении всего дня, быстрые угли после тренировки будут оптимальны.

Kitsune,
А я вот опасаюсь)

Zlaya_Morkovka,
дык не переубеждаем! Мы хотим еще и наладить работу поджелудочной кояя может неадекватно реагировать на еду изза обилия рафинированной сладкой пищи, поэтому и на ГИ смотрим очень, если все ок уже там то можно и добавлять понемногу и на реакцию организЬма смотреть!

Zlaya_Morkovka,
Нет абсолютно полезной и абсолютно вредной еды.
Замыкаясь на каком то стандартном наборе продуктов длительное время ты обедняешь свой рацион, организм недополучает нужных ему нутриентов.
Поэтому разнообразие необходимо.
При этом нужно знать особенности той или иной пищи и употреблять её в соответствии с этими знаниями.

Kitsune,
Я вас понял

sweta1967,
А вот как раз таки Вы мне и сказали исключить изюм) накинулись все на бедную Морковь

мааааая любооооооовь, маааааая МААААААРКООООВЬ! Смотрела мультик?

Kitsune,
А как же

Kitsune,
- Вы съесть изволили мою морковь!
- Вот неужели навсегда закроются мои косые очи, и не увижу я тебя, моя любовь, моя морковь…

Zlaya_Morkovka, вот память то!!!

Это ж когда было то))).
Тем более приписка была - пока))).
Хотя я пост писала не только за изюм, а в более широком смысле.

Zlaya_Morkovka,
я его кажетя весь помню наизусть
Я маленький серенький зайчик.
Зовут меня Непослушайчик.
Я мамочку часто не слушал,
Я плохо морковочку кушал....зафлудили дневник

Мне больше опера нравиться: когда хор поет:
"Сейчас прольётся чья-то кровь..."

Мировой мультик

sweta1967,
Kitsune
Ода про меня

sweta1967,
А как же! Тьфу тьфу тьфу память хороша)

Спасибо девчонки,что не забываете меня!так приятно!но все таки что лучше с кашей овсяной есть, а то что то уж очень она пресновата без ничего. Девушки, у кого что будет на новогоднем столе вкусненького и диетического? Поделитесь пожалуйста, ломаю голову чем себя любимую побаловать?

Манька79,
у мя будет кролик туш. со сливками и черносливом , ну и зеленочка какая нибудь(салат). крольчатину кроме меня никто не употребляет так, что все для себя одной любимой!

Манька79,
кашу овсяную надо есть с мясом или яйцами например.

pelageja,
Кролик, это вкусно, надо подумать,но вот со сливками можно ли?
sergayme,
С яйцами думаю не очень вкусно, а вот с ягоды ой или сухофруктом лучше с каким?

Манька79, дело не во вкусно, дело в наличии белка и углеводов в приеме пищи.

Ну хочется, то чтобы вкуснятинка была не только полезной, но и вкусной! Я все еще отчаянно борюсь с весом, тренировки идут полным ходом, я буду красавиц ой это и мотивирует. Объемы уходят, самое главное чему я очень рада. Детям дарят новогодние сладкие подарки, а я слюньками исхожу, но держусь.А так хочется! Вот вчера делала пирожное картошка, по рецептам фитфана, необычный вкус,но для разнообразия пойдет. Кто чем себя балует поделитесь!

апельсиновой ванной и кофейным скрабом

Попробуйте "нямку" приготовить! Я сама еще не пробовала, но девочки все пищат (в рецептах от Lindado)

Всем огромный привет! С новым годом и рождеством! Праздники прошли, наконец то, а то так сложно сдерживаться! Но каюсь нагрешила я , понесло меня на сладкое как полоумную. В принципе набрала 1 кг, но уже все в норме и питание и вес снижается, худеем дальше. К тренировкам все так же ответственно, тружусь над собой. Людей которых давно не видела были удивлены моим похудением. Девчонки посоветуйте, как бороться с целлюлитом, делаю обертывания, скрабируюсь, массажи и крема, что самое эффективное? И помогите разобраться, что все таки после тренировки есть сразу углеводы или белки? Можно ли кофе после тренировки? Буду рада с вами поболтать, так соскучилась, ужас, вы уже как семья стали такими родными! Как я рада, что участники фитфана встречаются, я бы тоже с радостью, но хабаровск так далеко от нас! Может вы к нам в Хабаровск, а мы все организуем?