Гейл,
Да тут много подводных камней, про творог тоже читала, на заметку взяла. Я в свои 23 года рожать шла в весе 105 кг, это жесть, слоненок. Но я в принципе никогда худой не была, пышка с рождения, но так хочется быть красавишной, буду такая этакая с двумя детьми красотка, да и муж моложе, а это обязывает. Результат то 70 мне тоже комфортно чувствуется, но как писали <нет предела совершенству> Такое питание меня очень устраивает, и даже очень да и привыкла уже.

Вот, имхо, и организм твой привык. Недоедаешь? Вкалываешь в зале? Ок. Подстроил процессы и живёт тихонько, что можно откладывая, в меру тратя.
Так и сидим в плато =)
Но если комфортно, то я чо, я ничо Говорю ж, я не настаиваю. Просто - альтернативная точка зрения, как тут стало модно говорить

так оно так,и это замечательно, но маленькая поправочка,Натаха щас не худеет, а когда худела, кушала на 1000 ккал дай бог 1200, недавно читала начало дневника, и все хвалили, да-да,молодец!отличный рацион Все забывают, что худея кушали МАЛО!ну блин старички почитайте свои дневники,если забыли)))

Да??

все так поначалу ошибались

никогда не худела, кушая мало. И Клю всегда говорила спасибо Саше - Энко, за то, что вразумил и с 1000 ккал на нормальное меню сподвиг.

Вопрос тут в том, сколько ты ел раньше - если сидел на диетах 900 ккал, конечно нельзя 1800 сразу. Но и не значит, что нужно вечно на 1300 сидеть!

Почему все поначалу рацион на 1000 ккал составляют: я писала ещё на 9 странице дневника. Основы такие основы.

И ещё, не нужно забывать ни на секунду: на 1200 похудеют ВСЕ. Потмоу что это - при тренировках, разумеется - громадный дефицит. Поначалу худеется прекрасно. А вот потом - вопрос. Потому как потом слезть с этой низкокалорийной иглы сил и выдержки хватает не у всех. Так как довести организм до такого, а потом спрыгнуть - только через привес.
90% его боятся и продолжают бороться за каждые 200 гр сидя на низкокалорийке. Впрочем, выбор каждого ;)

Гейл,
Галя я тебя поняла :-) , сдвинем мы его это плато блин, чего бы мне этого не стоило, расслабляться не буду и кинуть тоже. Спасибо Галин, что откликнулась, к твоему мнению многие прислушиваются, это факт. Будем дружить!

тем не менее худели так

и Клю так же худела на малом калораже, а у нее ваще жесткач был, как она писала брутальное питание)))

да это я знаю, ты и еще может пара человек да кушали много, но Галь у тебя был разве с 10-15 лишних кг?


да кто ж спорит!

Гейл,
ниче не знаем, ты особеннная. Мы тут все на 2000 ккал толстеем , неважно скока времени сидеть на них. Давай-ка, набирай срочно 10-15 кг, потом сливай их на 2000 и тогда поверим

(Дарья),
Да Дашунь ошибались и ошибаемся, все методом проб и ошибок, да и все мы разные, было бы конечно один рецепт для всех, но не тут то было, поэтому и пытаемся понять что не так, благодаря личному опыту и советам соратников по фитфану.

Электродрель,
зачОт


Да, и ошибались и разные, не спорю.. но всё равно я уверена, что на 1300 если уже пришло плато, то это уже о многом говорит.

Все худеют На малом как раз проще всего. Поначалу ;)

с 62 до 52. Ммм, как там моя математика? )))
И это все не НИЖЕ чем на 1700. Не, ну я пробовала на 1500 сесть, конечно... Фигтамбыло)
Про то, что мне не довелось терять со 100+ я уже писала.

Я ж дневник завела уже исхудав до 53. По науке начала 1500 пытаться есть, а потом и до 52 спустился вес. Я начала прибавлять и с тех пор ниже 1700 не опускаюсь.

ну, в 60 свои я вернулась
Сейчас ем на 1800 в сутки, тренировок 0, и я, кажется, опять худею((

девочки, а дайте я вам вопрос задам дурацкий, но близкий к обсуждаемой тематике:
1500 дневной калораж, 2-3 силовых в неделю на протяжении полугода. вес сначала встает, а потом начинает увеличиваться. при этом НИЧЕГО не менялось ни в калориях, ни в тренях. ну ок. рефлекторно снижаем до 1300.
внимание, вопрос! если в такой ситуации начать трени по Шону, что будет-то? или сначала посмотреть на реакцию организьмы? или не смотреть и сразу вернуть на 1500? при этом силовых 3 штуки в неделю остается

ага, только это "поначалу" месяца 3-4 длится)))


это все хорошо конечно, но все же я уверена, то что одному на 1800 худеется, не факт, что другому будет так же хорошо худеться, да и потом нагрузки у всех в зале разные, кто-то впахивает реально до 7 пота, а у кого-то просто набор упражнений, силовыми вряд ли назовешь, трата энергии у всех разная, короче все под себя надо подстраивать!

Cashmere_Ree,
Марин , а что так плохо когда на 1300 плато? Все запущено да?о чем это говорит?Гейл,
Точно особенная:-) нам бы так? А то фиг!

Жопа будет. Гарантированно.
Шоновские тренировки не осилить на 1300.
Вы его тренировки видели? Там за тренировку по 1000 перегорает. А если наедать всего 1300 и сжигать инсанити под штуку, тогда сколько в итоге у Вас получится? То-то же.

вот интуитивно это понимаю ))).



конечно. сегодня уже было в планах начать.



в минус счетчик крутиться будет, видимо ).

чоу делать-то тогда? бегом-бегом наесть до вечера на 1500, чтобы было, на чем Шона делать?

Клю на 1000 ккал 4 месяца сидела?
И как оно, после 4х месяцев похудение? Хорошо идёт?))

100%

А с этого я вообще начала.
Ибо у меня например нагрузки никакие (ну, каток пару раз в неделю по часу неспешного катания, ну дома гантельками помашу. Смех).
А тут у ТС 3 полноценных силовых тренировки.
Я, собственно, к её 1300 и "прицепилась", постоянно упоминая про 100% выкладывание в зале. А про других я ничего и не говорила)) У каждой из нас своя голова на плечах.

Это говорит о том, что организм уже включил режим сберегания. А за сберегательным режимом гарантированно наступит накопительный. Плохо это или хорошо?


Да, Галя особенная))) У меня на работе есть девочка, внешне фигурой очень на Галину похожа. Ест круглые сутки - плюшки, чипсы, макдональдс, суши, в час ночи в легкую уплетает жирный плов с салатиком под майонезом. И лет ей 30. И ребенка уже родила. А фигура - отпад! Особенные это такие особенные

Ну а нам, коль уж так не повезло попасть в эту касту особенных, надо пахать, пахать и ещё раз пахать!
Ну и кормить организм.. не на 1300 ккал желательно

Вес - ибогбысним, с объемами что?


ды щас. Дурак твой организм чтоли?
Он найдёт из чего свою калорию взять. На Шоне будешь дохнуть, а вес и выше поползёт ))

там вроде к видео прилагаются рекомендации питания или не?где-то видела в инете, вообщем жрать там надо на 2000 ккал так точно!

Соглашусь с Маринкой в этом вопросе
Очень тяжело отпахать его тренировку на таком малом калораже. Это ведь не монотонное кардио,это интервалки,задействующие оба вида волокон,+разгон ОВ быстрее.
(По секрету) у меня сейчас не всегда получается кушать достаточно в виду отсутствия возможностей и при этом Шон со мной)И это очень тяжёлая задача справится со всей нагрузкой,сделать её качественно.
Меньше 1500 ккал на Инсанити даже не суйся