как измерить обмен веществ?

если твоя средняя калорийность рациона меньше, чем расчет по формулам, а ты еще и тренируешься при этом, значит точно занижен он у тебя

Электродрель,
то есть это сравнительное определение, а значит и субъективное?

насколько я поняла, именно снижение пульса в покое. Увеличение объема сердечной мышцы они вряд ли измеряли. Я чуть позже постараюсь найти тот пост.

carrera,
в том то и дело , тренированность это адаптация к воздействию, в силовом тренинге в частности она очевидна, а значит она есть, просто не носит характера улучшающего выносливость, с другой стороны выносливость улучшается не благодаря сердцу, тут сердце как показатель способности организма к например аэробному тренингу , то есть чем ниже СС при одних и тех же нагрузках и чем выше анаэробный порог, тем более эффективно работает вся система, о чем говорит сравнительно меньшая работа сердца, а значит энергии тратится сравнительно меньше, что нас приводит к меньшему ОВ.

тут весь форум на ИМХО держится, не так ли? Истина вообще понятие относительное

Ушла в чтение этой ветки.

так я это к чему, к тому что ОВ это понятие сравнительное, а не характеризующее.
ОВ меняется постоянно, многие процессы влияют на него, можно говорить о том что ОВ в данный период снижался или повышался, но говорить что он низкий или высокий по сути нельзя, так как мы просто не можем этому понятию дать количественное определение.

Что-то я всё равно корреляцию между пульсом и ОВ никак не ухвачу. Вот ваще никак.
Да, у меня тахикардия. Хотя посещением врачей пренебрегаю

Связь долгожительства и "много не едят" тоже непонятна. Дедку в 80-90-100 лет, понятное дело, не до железок - неудивительно, что он 1500 ккал ест. В чём противоречие? С возрастом вообще ОВ снижается, это как раз доказанный факт. И?
Почему из этого следует, что молодым тёткам, пашущим аки проклятые в зале 3-7 раз в неделю нужно те же 1500 ккал есть, что тщедушному дедку в 90 лет, сидящему на попе ровно? ))))))

Чота я вас читаю, и только доказательства своим мыслям нахожу, а никак не противоречия.

Имелось в виду в течении жизни едят 1500 а не в старости. А старики вообще мало едят.

Сложно увидеть то, чего видеть не хочешь.

Галь, проведи соц опрос про пульс в покое в велотусовке , интересно. А у тебя получается с годами велотренировок мышца не натренировалась сердечная, если пульс не снизился?

Почему интересно тогда фитнес звезды на таком калораже худеют?

Потому что им процент жира нужен ниже 20-ти, а еще потому что половина из них бывшие толстушки, которые сначала озаботились диетой и спортом, а потом достигли результатов. И обменка у них к сожалению пониже, чем у среднестатистической худышки, которая в зал если и ходит, то на разведение-сведение.

Вот прямо всю жизнь их сидели считали? Давай ссыль на исследования.

Сложно увидеть то, чего нет. Особенно туманных связей, которые для меня никак не прослеживаются.
Ты думаешь, хотя бы 10% в курсе?

А кто его мерил то? )) Снизился, нет - я фз.
Мне ЭКГ делали последний раз как с велика в 2011ом грохнулась, в скорой. Сказали "а у вас тахикардия всегда или тока щас?" и всё ))

На 1500 худеть будет кто угодно.
И, по-моему, тему похудения человека на фарме и простого смертного мы уже обсуждали.
А также - похудения и высушивания себя до состояния вены-10%жира.


Света, сегодня ты - читаешь мои мысли

Ну попроси померять, лежа в кровати утром за 15 сек. Нетрудно наверно.

Света, напомни мне какой у тебя калораж на похудении + гв ? чето я читала что

и это + ГВ? Ты тож хочешь ниже 20%?

В общем Галя, я рада твоему активному возвращению, языки и пальцы так сказать по старым программам размяли, мне чето надоело.

Так всё верно, даже творог уже обсудили
я без вас иногда скучаю ;)

Вот кофейный скраб с желтком =очень найс, а что такое апельсиновая ванная хотелось бы поподробнее?

вырываешь из контекста, дорогая :)
1600 в среднем было на тот момент когда я писала с начала УЧ.
Сейчас с начала УЧ в среднем получается 1825. На этой же цифре я худела год назад, а тогда я активней кормила. Плюс и тогда у меня были регулярные срывы (или как их модно называть читмилы) и средняя калорийность доходила таки до 2000.
Я веду табличку учета веса и калорий, каждую неделю вычисляю среднюю калорийность и средний отвес, удобно очень, объективно можно оценивать, есть прогресс или нет.
Худею достаточно медленно, в среднем по 0.5-0.2 кг за неделю, что в общем считаю довольно здравым.

У всех долгожителей выявлено только одно общее, их рацион долгое время не превышал 900 ккал.

и - 500 на ГВ приходим опять таки к 1500

Ой, я всегда думала, обратное!



и к эндокринологу можно сходить, функцию щитовидки никто не отменял.

гхм, я может в пылу спора не совсем корректно выразилась. Постоянные длительные аэробные нагрузки приучают организм использовать жиры в качестве топлива и соотвественно их же и запасать.
А если ничем не занимался никогда, кардио для начала самое то.