anomalia,
А к полезным жирам что можно отнести?

Gretty,http://ovkuse.ru/health/vrednye-i-poleznye-zhiry/, вот тут про жиры

растительные масла,жирная рыба,орехи,авокадо,рыбий жир,желтки

Два раза подписалась! Это как раз то, о чем я всегда говорю - когда знаешь, что определенные продукты перестали быть "едой" и что их не будет никогда - исчезнет и желание, ибо уйдет надежда на то, что можно будет себе позволить.
Причина желания сладкого только в голове. Поскольку сами по себе углеводы вполне можно получить из других продуктов. Но вот голова четко знает, что сладкое - это зефир и шоколад. Значит нужно убедить ее в обратном.


Нет - это как раз оно то самое и есть.
Вы взялись налаживать работу очень тонкого механизма - гораздо сложнее самого дорогого автомобиля. Но если механику, только закончившему отладку движка того же Ревентона, не придет в голову залить некачественное масло, поскольку это сведет на нет всю проделанную работу, то человек в отношении себя это вполне даже допускает.
Ну понятно, мы же не платили за себя миллион евро...


Диета - это система питания, причем правильного. Поэтому они и тренировки неразделимы. Но пока у вас как раз правильно питаться получалось не всегда. Просто начните наконец давать телу столько, сколько ему действительно необходимо и с учетом всех нагрузок. Ну это же так просто.

Прописная истина!!! Только согласиться!!!

Выпала я из этого дневника на пару дней.
Вчера не было случилось так, что я осталась без обеда( печально конечно, но я довольна хотя бы тем что, вечером я подняла свое тельце с дивана, и пошла покачать пресс и потянуться)))
Сегодня 3 ноября
Завтрак 10-00
Сырники 200
Макароны 100
Кефир 200
Зефир 40
Утром заправилась как надо, и пошла на тай-бо))) в 12( за 2 яаса покушала получается, нормально это или нет?)все было супер, сил хватило на треню, и я даже не была вялая на ней.
Но потом не знаю что тому причина, но мне дико поплохело, я потом я в 4 съела 2 бутерброда с маслом (большие кусочки) и чай, и позже выпила чай с парочкой сухофруктов. И особенно есть не тянет( и видимо творог в сырниках тому причина )

И кстати сегодня взвесилась, чуть с ума не сошла. Встаю на весы 59,6
Повертела их, покрутила, опять взвешиваюсь, опять ...
Расстроилась, стала анализировать откуда 3 кг почти, потом опять стала взвешиваться и вуаля, 57,1 ( проверила 5! Раз) видимо веся заглючили))

В чем выразилось?

Мде...Вы во сколько с трени пришли? И почему нормально не пообедали?

Макрель,
Треня закончилась в час, до дома вообще еле доползла, тошнить стало так сильно, голова зпкружилась, потом домой пришла, начал живот болеть в районе желудка и печени, кошмарное состояние было, и я легла поспать, а вот потом покушать рискнула, только то что написала, т.к чувствовала себя еще не очень (

Похоже на пищевое отравление.

Творог не свежий был?

Классно! Вот так бы в каждое взвешивание было. Я бы раз десять встала бы и слезла, если бы с каждым вставанием минус и минус. Такой случай был у брата моего мужа. Они вместе с подругой так вставали на весы и худели с каждым днем, а потом когда весы стали показывать совсем нереальные цифры, поняли-что дело не в том что они худеют, а в том, что весы сломались Смешно было
У меня тоже электронные, бывают с первого раза могут глюкнуть, тоже приходиться раза два три вставать для подтверждения результата.

Gretty,
Все-таки вы такая печальная на авочке

Вообще электронные весы могут подвирать, если стоят на полу с уклоном.
Так что оптимально найти им одно ровное место.

Оляшка,
Поишу фотку повеселее)
sweta1967,
Может быть, а может слишком жирный, обычно я из обезежиренного все делаю, а этот такой обычный.

4 ноября
9-00
Творог 100/17/0,5/3,5/140
Банан 60/0,9/-/13,4/54,6
10-00
Бутер с маслом 50/3/18.8/24.9/276,8
сыр 10/2,3/2,3/-/36
11-00
яблоко 100/0,4/-/11,3/46
12-00
активная треня
13-40
Макароны 150/4,5/7,5/28,5/202,5
Курица 70/13,2/6,8/-/117,9
Селедка 20/3,26/2,14/-/32,2
15-30
Яблоко 200/0,8/-/22,6/82
Макароны 100/3/5/19/135
17-00
Яблоко 200/0,8/-/22,6/82
творог зерн 50/6,3/2,5/1,2/53
18-40
Творог зерн 200/25,4/10/5/212

итого 80,55/52,5/152/1470

ну и обмерилась сегодня, оказывается в соответствии с некоторыми интернет-таблицами, мой размер одежды на 1см по всем параметрам до XS не дотягивает
ОГ 85
ОТ 65
ОБ 92

Беда, сегодня голова болит ужасно, никакие лекарства не помогают, помогают только вафли с фруктовой начинкой((( уже и не нравятся мне они и сладкого не хочется, но почему они помогаю от головной боли?

Gretty,
это уже психология, называется физическая зависимость

Gretty,
фотку уже хочется увидеть, там , похоже, и худеть то не надо, поэтому и вафельки и бутеры с маслом проскакивают в менюшке. Кокетство?

Электродрель,
ха-ха, да такая тема
sergayme,
ох, да может я зависимость психологическая, а можно с этим как-то справится?
anomalia,
вес, то устраивает, но удержать его, для меня сложно, надеюсь сфоткаться в ближайшее время. У меня же жирок на животе, от которого хочу избавиться(

пойду сейчас пресец покачаю=)

не только для тебя сложно, поэтому и надо определиться, что больше любишь , плоский животик или вафельку. Писала уже где то, вопрос приоритетов. Вот представь, отпахала треню, пришла, съела конфетку( или из этой же серии), всё! все твои усилия прошли даром, не жалко сил, времени, старания в конце концов? Меня останавливает, хотя после трени давно уже творог, ща конфеты почти забыты. Сначала всем тяжело, привычки в питании не меняются моментально, нужно просто пережить, перетерпеть этот перелом, убедить себя, всё получится, уверена!!

anomalia,
Да стараний очень жалко, тем более когда уже видишь результаты, подумаешь и не станешь есть, что-то сладкое.
Кстати вот это еще как стимул тренироватьс тогда, что после можно вкусняшку съесть. Хотя я уже и не чувствую радости тот того что вкусное съем, ничего особенного, так зачем тогда эти калории лишние, если они даже настроения не поднимают, да ну

Gretty,
Вот видишь, очень здраво рассуждаешь, значит все прекрасно понимаешь, короче, ну его нафиг это сладкое Учимся искать в жизни другие радости))), тем более когда сладкое не поднимает настроение