Диетическими продуктами в магазинах и аптеках называют продукты, предназначенные для питания по медицинской диете (то есть специальной системе питания при определенных нарушениях функций организма - как то пониженное выделение инсулина или диабет, непереносимость белка или лактозы и подобные нарушения), а никак не продукты "с пониженным содержанием калорий".

а чем именно не написано?

кого продавцов?

и что же это?

Kitsune,

Ок, сыр убираю, но жир же нужен организму(
Там не много ананаса, это так принципиально, что не мешать? По бжу то получаются нормальные показатели, значит ананас из курицы можно перенести к яблокам или вообще убрать?

Dolka,
Berry,
Я стараюсь, просто не понимаю, что не так
Пример, хоть приведите, я уже запуталась

Марина,
Это лимонные хлебцы, сытно после них, надеюсь они относятся к " плохим" продуктам

нужен. Только не животный (сыр) а ПНЖК - раст. масло, рыба, авокадо, орехи. Сыр не надо совсем убирать (лучше уж банан убрать) но вместе их потреблять не нужно.


принципиально. Ананас - фрукт - быстрый углевод. В курице есть жир, немного (если без кожи) или прилично (если с ней). Хотите чтобы этот жир пошел в депо??


ок! Банан убрать, сыр к кофе в качестве "полизоблюдничать" Фрукт (кроме банана и винограда) - в перекус. К курице - салат из свежих овощей запраленный полезным маслом (оливковым, льняным, виноградным ect)

Kitsune,


Сыр у меня, к чаю и идет вместе с хлебцами, можно конечно их тогда убрать или оставить 1. И это минут через 5-10 после творога, ждать полчаса утром не могу.
Банан к творогу, а если творог без банана, раньше с медом делала, но там углеводов раза в 2 больше получается, в 2ч ложках, чем в половине банана(

Орехи, например миндаль или грецкие подойдут? Горсть? Каждый день, Или через день? В какое время?


Кура без кожи, в дело пошел, это значит, отложился на мне? Нет не хочу
И еще, на сколько криминально будет, куру под сыром запекать? (С ананасом плохо, это уже поняла)



Салат на 200г не много если делать?

вот смотри: хлебцы-это угли, сыр-жиры, угли с жирами не смешиваем! а отдельно можно и то и другое
к творогу можно курагу, чернслив, ягод каких-нибудь, хотя у вес у тебя не критичный мож и пол банана нормально (Марин как считаешь?)
миндаль, грецкие, можно грамм по 30, но уже в этот день с жирами аккуратнее, сыром лушче назавтра полакомиться


в деПо, жировые деПо в организме- т. е. места скапливания жира


да, ну нафик, если уж так хочестя под чем-нибудь запекать, мож уж тогда творог, но и это на мой взгляд лишнее

не надо с хлебцами (опять жиры+угли выходят)

дался Вам этот банан! Курага, любые ягоды, яблоко, груша!!

горсточку, можно каждый день по БЖУ смотрите.

не слишком криминально если влазит по БЖУ (чуете? считать все равно придется)

Можно ГОРАЗДО больше. Только овощи некрахмалистые (огурцы, капуста, листья салата, можно помидор, редис, дайкон - что любите)

Dolka



Отдельно это не меньше чем через час? Или три?

Вообще нормально что я почти через каждый час или 30 минут пью воду с черносливкой? Это днем

час/полтора вполне уже отдельно для перекуса


воду надо пить через минут 30-40 после еды, если раньше, то получается что этой водой разбавляется желудочный сок и переваривание идет уже не поной мере

Kitsune,



Ок попробую


Да я и так все просчитываю, на меня дома уже косо смотрят

Dolka,



Так и стараюсь, утром только сразу пью почти)

Спасибо в всем)
Буду вносить изменения

апЭльсины тож низя((

(Дарья),
Ну почему, их нельзя? было время я налегала на них(

Gretty,
тоже сладкие) можно, но не налегать!

там сахеру много

хотя я тож обожаю просто их,могу тоннами есть,но у меня аллергия на цитрусовые,но меня это не останавливает

(Дарья),
Такие подробности о любимых фруктах узнаю последние время) хах
Лимоны то можно?

Кстати сколько максимум жиров можно в день)

П.с.
Сегодня на ночь глядя позанималась, так хорошо, чтчо сил бжу сегодняшние расписывать нет, уж простите)

ты штуками их ешь что ль?))))их можно)))

при похудении от 30-40,а там кому как худеется, при поддержании можно спокойно 60гр и даже побольше

есть и те,кто штуками,как апельсины ест.Знаем таких

(Дарья),



Хах, почти))

на изомальте вроде

Я действительно не специально, но опять неправильно все(
Заменила банан черносливом, а толку?
Банан 50г: 0,75/-/11,2/45,5 , заменить на чернослив 30 г: 0,84/0,06/18/75,8
Понятия не имею где был мой мозг, почему я сначала все не просчитала...
И кстати по вкусу, смесь творог-чернослив проигрывает, поэтому этого я больше делать не буду( завтра яблоко попробую)

Вечером подсчитав бжу, очень удивилась, точнее расстроилась даже!
10-10
Творог 100, чернослив 30, хлебцы 30 и чай
11-10
Орехи грецкие 30 г ( жиры через час почле углей, верно?)
12-13 тай-бо
После на удивление не было бешенного желания кушать.
13-50
Яблоки 250
14-15
Яблоки 150 ( после трени можно углеводы.?)
Макароны 100 сухого веса, может именно на этой стадии был перебор? 10,2/1/60,4!/297
15-30
Чай с парижской буренкой, это вроде брынзы 30г 2,16/6,6/0,6/69,6
17-00
Яблоки 250
19-30
Зерн творог 200
И Вечером , жарила оладьи из тыквы, и пробовала на степень готовности, там были кусочки, но сколько точно я понятия не имею, в результате они у меня и не удались, ну для подсчетов взяла за 100г
Итого :63,59/44,39/222,94!!!!/1483,9

И вот вроде весь день ела яблоки, и на обед макароны, а в результате, такие дикие цифры, давно такого не было((((

Кстати вес 56,7

я думаю что перебор, +еще 650гр яблок, и по мелочи из других продуктов,вот и набралось столько углей,но 1 раз не страшно