Спасибко. Раз появились - кажется, совет уже не поможет..



Понято. Косметология рулит...
Галя, спасибо, не ругайся Мне просто надо прописать поминутный тайминг -схему приема всех этих БАДов, раз уж я решила заморочиться, поэтому шлифую. Оптимизировать - так оптимизировать
Пока получилось так:
- ВСАА 8 шт ( ппц, одним словом )
- через 30 мин л-карнитин- 1 ампула
- еще через 5 мин (жидкий карнитин допиваю)утренняя кардио-трень
- сразу после - ВСАА 8 шт ( второй раз ппц =)))
- через 30 мин - 1 час - изолят
- на ночь - казеин.

Это все не каждый день естессно, а в дни утреннего кардио....

Ты почти прав, щъерт побъери на целый 3-дневный запас ВСАА при покупке банки я не рассчитывала
На ладно, в следующий раз куплю порошочка. При кардио тренях 2-3 раза в неделю банки должно хватить на более длительный срок :)))


Жаль, конечно :((( но думаю согласишься- лучше быть худой и с растяжками, чем толстой - и с теми же растяжками, которых просто не видно
Завтра иду к косметологу, может посоветует чего-нить хорошего.

на будущее

Я думаю уже так быстро сливаться не буду - мне 5 кг осталось, они будут ползти медленно, уже знаю. С сентября по май если получится - то и хорошо

++++++++++++++

Как вариант. Только со вскусом аккуратнее, может быть очень приторным.

Когда ты увлекался спортпитом - что тебе больше всего нравилось, подскажешь?:))))

Я BCAA почти не употреблял. Капсулы быстро заканчиваются, а порошок своеобразен - вкус и то, что он не растворяется =)

MbIw,

сейчас уже дофига вариантов с хорошим вкусом и быстрорастворяющихся. Я на работу беру с собой бутылку БЦА. просто чтобы не покупать коку-колу в автомате

Прорекламируй девушке

eddy,

Буду очень признательна

Мне кажется самые подходящие по всем параметрам это AminoX от BSN. Watermelon, fruit punch ну очень вкусные. Качество хорошее и цена сравнительно ок.

Scivation Xtend, начни со вкуса яблоко

Ребят, спасибо большое, обязательно попробую :))
А со вкусом колы, кстати, что-нибудь пробовали, как?

по амино-х не очень хорошие отзывы именно по вкусовым качествам. Кстати, если у тебя остался пробник глютотрена, попробуй его ПОСЛЕ жесткого кардио или многобъемной силы, усугубив хамамом. Эффект от бета-аланина такой силы, что уже прошло часа 1.5, а я до сих пор его чувствую.

хммм Вотермэлон пью со льдом просто как абалденновкусныйнапиток просто так. + не в тему, но спасаюсь им на вечеринках от особенно назойливых "а почему ты не пьешь (алкоголь) тк выглядит он в стакане со льдом он очень красиво, похож на водко-клюквенный коктейль или sex on the beach


что за ощущения? В нем по идее очень мало аланина (всего 6г на все 5 или 6 аминокилот вместе взятых и не расписано сколько каждой... ), зато ниацин и пиридоксин могут давать реакцию, ты на ниацин не краснеешь "до ушей"? )) У меня аж в ушах звенит от него и ощущение как от аоанина в кончиках пальцев, но через мин 15 проходит как будто и не было..

иголки по всему телу. Хотя на разных предтреника с бета-аланином этот эффект очень непродолжителен. На ниацин вроде не краснею. Из всего, что пробовал, есть реакция только на предтреник Curse - лоб краснеет как будто на пляже перележал, держится до суток.

Всем привет!
Марина, Эдди, спасибо за комменты по добавкам, буду думать-выбирать))

Я в Питере, объедаюсь вкусняцким обезжиренным творогом (делаю с ним всякие простые блюда, салаты и т.п. вариации) и думаю, какое вам, товарищи, огромное человеческое спасибо за то, что я для себя, можно сказать, этот продукт только с вами и открыла ( раньше вообще творог у меня не в почете был, почему-то, не знаю не вкусно что ли было, зато теперь за уши не оттянешь, тем более молочка в Питере ухх!).

О ДА! МОя любоффффф!!!! Еще финский Валио вкусняцкий - мне особенно нравится рассыпчатый и их не содержащие много сахара йогурты в больших картонных пачках, с кусочками ягод ммммм

Эх, а я как назло - не в Питере)
А что за творог, если не секрет?

Я брала Валио 2% в небольших таких банках, рассыпчатый, он был просто нереальный :))) Думаю, ты про него? Поставки из Финки в Италию себе организовать что ли


Галя, тебе - отдельное спасибо за творог Во многом с твоей подачи я им заинтересовалась.
Я буду дома до 04-05 августа, поэтому если вернешься до этого времени - буду рада встретиться, познакомиться лично :)

Творог я сейчас беру: если рассыпчатый, то мне нравится или Валио, про который я выше написала, 2%, или литовский Rokiskio Tikras, он 0,5%. Вместо сметаны на салаты беру йогурт "Большая кружка", Гатчина, он тоже 2%. Но его нужна -то ложка - две, так что думаю - нормально. По жирам норму стараюсь не превышать :)

Что-то можешь еще посоветовать , плиз?:)))